3 producto, lo que ayudará en la lucha contra la hipertensión arterial

click fraud protection

En los productos naturales que ayudan a combatir la hipertensión, escribe nv.ua

Leer hasta el final para obtener la información más útil.

presión arterial
presión arterial

Formas de reducir la presión arterial alta mucho. Sin embargo, algunos de ellos son tan radical que sus consecuencias podrían ser incluso peor que la ocasión para su aplicación.

Mientras tanto, hay algunas maneras muy eficaces para disminuir la presión arterial, que están desprovistos de efectos secundarios.

Estos incluyen, por ejemplo, un cambio en la dieta. Por otra parte, los cambios son tan pequeñas que casi no se nota. Y aquí es un dispositivo para medir la presión arterial, entonces tendrá que utilizar mucho menos. Y usted se sentirá mucho mejor.

Las personas que tienen problemas con la presión todavía en el nivel primario, se pueden prevenir problemas en el futuro, dejar de fumar y el consumo de alcohol, recurrir a un ejercicio regular. Así como limitar la ingesta de sal (Reino Unido Servicio Nacional de Salud recomienda que no más de 6 gramos de sal por día).

instagram viewer

Pero ¿qué pasa con aquellos que ya controla regularmente el monitor de presión arterial a un aumento de los precios y, por lo tanto, corre el riesgo de ataque cardíaco y otras consecuencias de la hipertensión arterial.

En primer lugar, los médicos recomiendan una dieta de alivio - nada de grasa, picante y salado, pero rica en fibra y granos enteros. Y, por supuesto, verduras y frutas.

Pero eso no es todo.

Según una nueva investigación, tres son los productos alimenticios cuya inclusión en la dieta de forma regular conducirá inevitablemente a la solución del problema de la hipertensión arterial.

1. ajo

ajo
ajo

Numerosos estudios han demostrado que el ajo - un verdadero súper alimentos ricos en nutrientes y estimulantes del sistema inmune.

Por ejemplo, contiene alicina - un componente que bloquea las enzimas facilitan la penetración en el cuerpo de diversos virus. También contenidas en las proteínas de ajo que los anticuerpos ayudar a producir reforzar la inmunidad. A fitotsidy contenida en ajo son tóxicos para muchos tipos de bacterias dañinas.

El ajo también reduce el nivel de colesterol en la sangre. Un contenido en ella sustancias activas reducen la viscosidad de la sangre y evitan la formación de trombos.

Algunos estudios recientes también han demostrado que el ajo - tanto en especie como en forma de suplementos ayuda a reducir la presión en las personas con tasas más altas.

Otro importante estudio ha permitido establecer un vínculo directo entre el ajo y una disminución de la presión arterial.

Los médicos han encontrado que 600 mg de extracto de ajo producido en una persona que sufre de presión sanguínea elevada, un efecto similar como la conocida atenolol drogas.

2. proteína de la leche

leche
leche

Un número de estudios han demostrado que el consumo regular de productos lácteos reduce la presión arterial. Los médicos han vinculado este efecto con inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina contenido en el mismo.

En particular, están contenidos en la proteína de suero de leche. Y de acuerdo con algunos estudios, su uso como suplemento en la dieta conduce a una disminución de la presión arterial.

Whey proteínas son albúminas y globulinas están contenidas en la leche de vaca convencional, pero suficientemente cantidades limitadas - 10-12 y 3-5%, respectivamente. Por lo tanto, para lograr el mayor efecto que puedan ser utilizados como aditivos alimentarios - el concentrado de proteína de la leche.

Este componente, en particular, utilizan activamente deportivos fabricantes de nutrición para crear mezclas de proteínas, que están diseñados para los atletas que participan en deportes de potencia.

Tal vez, con el tiempo, se convierten en productos de masa basados ​​en proteínas de suero de leche para reducir la presión. Mientras tanto, asegúrese de incluir en sus productos lácteos de la dieta.

En primer lugar - la leche, bebidas de ácido láctico, baja en grasa queso cottage. También se puede comer bajo en grasa y queso sin sal, y la crema agria, pero en cantidades limitadas, es deseable en la composición de los platos. Por lo tanto, es mejor evitar la crema de leche, queso fresco y queso.

3. hibisco

karkade
karkade

De acuerdo con algunos estudios, un medio eficaz para reducir la presión en el hogar es el Hibiscus - té de hibisco. Esta planta también es conocida como la rosa china o la flor de la muerte.

Explicar la última versión del nombre no puede métodos exclusivamente científicos - Hibiscus llamada así por la voluntad del pueblo (la flor se marchita, si la casa alguien está enfermo).

En el contexto de este artículo nos interesa no es la propia planta, y el té de ella. Con mayor razón para la opción de habitación té de hibisco elaboración de la cerveza no es apropiado. Té se hace de un tipo especial de planta.

Se cree que este té es extremadamente útil debido a su alto contenido de calcio, magnesio, pectina, potasio, fósforo, y una pluralidad de antioxidantes.

Por ejemplo, la antocianina - una sustancia que imparte un té tinte rojizo, fortalece los vasos sanguíneos y por lo tanto un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio.

Además, el hibisco es una baja en calorías, por lo tanto, encaja perfectamente en una variedad de dieta estricta.

Los estudios demuestran que el té de hibisco efectivamente reduce tanto la presión arterial superior e inferior en los pacientes hipertensos.

Sin embargo, el mayor efecto se consiguió con la presión arterial sistólica (superior). Así, los investigadores dividieron a los pacientes hipertensos en dos grupos experimentales, y durante seis semanas todos los días uno de ellos dieron té de hibisco, y el segundo - el té habitual (para lograr un efecto placebo).

Como resultado, la presión sistólica en el primer grupo en promedio disminuyó sustancialmente.

Sin embargo, los investigadores aún tienen que verificar la alegación de larga data y generalizado que el té caliente Hibiscus aumenta la presión y el frío - disminuye.

Soporte publicitario clic, igual y suscribirse, deje su comentario.

8 propiedades útiles de ajo

3 maneras de cómo seleccionar la calidad de la leche

7 propiedades útiles de té de hibisco

Información útil sobre laSalud y VidaGracias!

Instagram story viewer