Ahora más y más personas se quejan de la mala visión. Lo más probable, toda la culpa de la utilización de aparatos, siempre viendo la televisión, trabajando constantemente en el ordenador. Que estamos haciendo para que nuestros ojos están empezando a ver que es peor, sin pensar en lo que hay que valorar y protegerlos de los efectos nocivos. Y la comida? ¿Qué comemos? Sí, es una química sólida, que prácticamente no contiene nada útil! Por lo tanto, te recomiendo que revise radicalmente relevante para sus ojos, y comienzo a ayudarles!
Para empezar es a la gimnasia aconsejan para el ojo. Parece tan elemental, pero proporciona beneficios a los músculos del ojo y normaliza la visión. Con regular de su aplicación, es decir, en todos los días, puede a veces mejorar la agudeza visual, y en algunos casos incluso restaurarlo a 100%. No es suficiente para llevar a cabo todo el complejo, y al menos la mitad de las propuestas que fue el resultado.
1.Pomorgayte en pocos minutos con mucha frecuencia. Sensación como si sus ojos se sientan y mariposas aletean. Este ejercicio ayuda a normalizar la circulación sanguínea intraocular.
2.Posmotrite extrema izquierda, como si tratara de ver lo que hay detrás de su hombro, el cuello no puede girar, sólo los ojos. Repita este ejercicio en la dirección opuesta. Para que pueda mantener los músculos de los ojos en el tono.
3.Vyklyuchite luz y tratar de ver las cosas en la oscuridad. Este ejercicio mejora la función de los músculos del ojo, y ayuda en el desarrollo de la rodopsina sensible a la luz en las células de la agudeza visual deseado.
4.A este ejercicio que tiene que hacer no con los ojos y la cabeza. Hacer una rotación alrededor del círculo y hacia los lados. Por lo que será capaz de normalizar la circulación de la sangre.
5. Ahora tiene que mover los ojos hacia arriba y abajo, izquierda y derecha, en un círculo, dibujar los ojos del signo infinito.
6.Silno zazhmurte ojo 5 segundos, a continuación, abrir y parpadeo. Haga esto 7-10 veces. Usted será capaz de mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos del ojo.
7.Zakroyte ojos, párpados, haga clic en dos o tres dedos, mantenga durante unos 2-3 segundos. Hacer ejercicio 5 veces, sin olvidar entre cada ejercicio un poco de descanso. Este ejercicio ayuda a mejorar el flujo de salida del líquido intraocular.
8.Narisuyte en el marcador de punto de ventana. Después de que usted necesita mirar unos segundos en ese punto, y entonces la distancia a la ventana. No se puede dibujar un punto, y ver, por ejemplo, en el marco de una ventana o de un mango, que cierra la ventana, y luego en la casa, que puede ser visto a través de la ventana. Repita este ejercicio 10 veces es necesario.
9.Zakroyte ojos y hacer que el movimiento de los globos oculares en círculos, de lado, en diagonal. Hacer 10 veces.
10.A Ahora abre los ojos y hacer movimientos similares, así como dibujar una variedad de formas geométricas ojos de lo simple a lo complejo.
Ver también: ¿Cómo deshacerse de las arrugas en bolsa de tabaco
Y ahora que hablar de productos que mejoran la agudeza visual. Su uso se debe incluir en su dieta sobre una base regular.
zanahorias
Contiene beta-caroteno se convierte en el cuerpo de la vitamina A. Sin embargo, es importante combinar adecuadamente las zanahorias con otros productos, para una mejor absorción de beta-caroteno: aceite vegetal, crema agria o mayonesa.
arándano
Aumenta la agudeza visual, normaliza la circulación sanguínea, alivia los ojos cansados, previene la aparición de cataratas y glaucoma. Se puede comer bayas frescas o añadido al té seco. En el día que necesita comer 100 gramos
espinacas
Protege los ojos contra el envejecimiento prematuro y enfermedades diversas. el consumo diario normal de 100 g, añada el producto a las ensaladas, combinándolo con otros productos útiles.
mariscos
Mejorar la vista y aliviar la sequedad del ojo, gracias a su composición de ácidos grasos. Al menos una vez a la semana, comer 300 gramos de producto.
Cuando se recomienda deterioro visual de utilizar ingredientes frescos, que son poco sometida a tratamiento térmico. Combina el uso de los productos para los ojos anteriores y otros, así como el gimnasio, se puede mejorar la visión en casa!
Todos los consejos son puramente de naturaleza informativa. La decisión debe tomarse sólo después de consultar a un médico.
Ver también: 10 cosas que hacen que un hombre enamorado
Pongo el alma en la redacción de artículos, por favor apoye el canal, puesto igual y suscribirse!
