ejercicio minuto que tensar la piel y reducir considerablemente el peso. Dentro de 2 días
La actividad física no hace la grasa se acumulan bajo la piel. Pero lo que si la grasa ya es mucho? Después de forzar su piel puede colgar o se aflojen. Por lo tanto, los ejercicios deben ser universales - para la pérdida de peso y estiramiento de la piel al mismo tiempo. El problema es que estos ejercicios no tienen tiempo.
Y quiero estar satisfecho con el resultado de hoy. Afortunadamente, entrenador de fitness y yoga estuvieron de acuerdo en el hecho de que la formación temática debe tomar no más de 1 minuto y después de 2 días para complacer al público objetivo.
Esta formación es la siguiente:
• Ser espalda contra la pared para descansar contra la última corona, cuello, hombros, las nalgas, los talones;
• Tome una pesa 1 libras en cada mano;
• calcetines exhale a convertirse en paralelo con los brazos de elevación hacia arriba (alcanzado el punto superior, sin dejar de arrastrar y miran hacia arriba);
• Inhale omitir las manos hasta el nivel de la cabeza y, con ella, la posición de aceptar la "silla";
• Mantenga los "silla" 3-5 segundos, y luego ascensor exhalación sus manos hacia arriba y levantarse.
repeticiones respectivas deben ser de aproximadamente 5 a cuerpo se empleó durante aproximadamente 1 minuto. Como resultado, el cuerpo recibe una enorme carga, que se distribuye por todo el cuerpo. En este trabajo las articulaciones, de modo que el cuerpo era flexible. sistema muscular desarrollado. Juntos tenemos la desafortunada desaparición de las arrugas y bienvenidos estiramiento de la piel.
temática de ejercicio es bueno todavía que no tienen una gran cantidad de espacio para ello. Las paredes están en todas partes. En ausencia de pesas en sus manos, usted puede pedir prestado libros, pelotas de tenis y otros objetos que no son pesados. También pueden ser buenos para el sudor, que tienen 2 días para disfrutar de un buen resultado. Y si no lo hace, como el ejercicio, tratar de hacer un 1 minuto y 30 abdominales, 30 flexiones 30 veces la prensa, etc. etcétera Difícil?! Eso es correcto! =)
