"Hormona del estrés" cortisol es uno de los problemas más graves a presión elevada y la obesidad. Fue él quien impide que muchos pacientes a perder peso, estimula el apetito y los antojos de alimentos poco saludables.
Por lo tanto, si nos fijamos en cómo las "obras" y qué hace el cortisol, será posible reducir los efectos nocivos en el cuerpo.
Así que, como resultado de la tensión amino ácidos se transforman en glucosa, que da a una persona la fuerza para hacer frente a esta muy estresante.
Eso es antes y la naturaleza del estrés y el estilo de vida de las personas eran diferentes. Al igual que con la dieta, en la que prácticamente no había comida basura. En particular, cualquier aditivo "de laboratorio" y así sucesivamente. Y luego el estrés fue el resultado de frío, el hambre y los ataques de animales salvajes, y otros eventos similares que requieren actividad física de las personas. El cortisol vino a la ayuda y su efecto era bastante lógico en las circunstancias dadas.
Ahora, en una situación de estrés, que puede conseguir en la oficina, en casa en el sofá, en el transporte público, etc. Y hacía que a el mismo proceso en el cuerpo hace que un siglo, sólo la sustancia que resulta hoy en día no es "Grabar". Y el estrés dura varias veces más.
El control sobre las situaciones de estrés - un tema aparte. Pero, ¿cómo es posible reducir la cantidad de cortisol entrante? Es necesario averiguar, porque entonces será posible controlar el apetito.
Los expertos dicen que los cuatro métodos que se utilizan juntos o por separado:
1. Es necesario beber más. Se deshidratación estimula la producción de cortisol. A menudo confundimos la sed con el deseo de comer una vez más.
2. Tomar vitamina C (Después del entrenamiento o durante situaciones de estrés). Pero hay que tener en cuenta que los efectos secundarios con el uso de esta vitamina se convierte a veces aumento del apetito.
3. Dejar el café y el alcohol en momentos de estrés. Hincapié en la alimentación Suprimen, sino también estimular la producción de cortisol.
4. Tomemos, los probióticos para equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo durante momentos de estrés y / o después de ellos.
PS:debe tener en cuenta el hecho de que los altos niveles de los niveles de cortisol suprime la testosterona en el cuerpo. Así que salir de la hormona del "estrés" y sin atención y tomar las medidas adecuadas simplemente no pueden.
¿Quieres saber más acerca de la medicina? No se olvide de apoyar a nuestro canal en el servicio de Yandex. Al igual que el Zen y suscripción. Nos motiva la publicación de los materiales más interesantes. Además, se puede aprender rápidamente sobre nuevas publicaciones.
