La inmunidad es responsable de proteger al cuerpo de virus y bacterias. Su trabajo depende en gran medida de su estilo de vida.
Duermes poco
Durante el sueño, tanto el cuerpo como el cerebro descansan y inmune el sistema se "sobrescribe", añadiendo a la lista de peligros nuevas bacterias y virus encontrados durante el día. Si duerme muy poco, este mecanismo no funcionará eficazmente.Un estudio publicado en Pflugers Archiv demuestra que 6 noches de privación del sueño son suficientes. para interrumpir el trabajo del sistema inmunológico, que responderá peor a ARVI, influenza e incluso al planificado vacunación.
Te sientas mucho
Los científicos han publicado pruebas en el British Journal of Sports Medicine de que las personas que haría ejercicio una vez a la semana, se recuperaría un 42% más rápido que los pacientes que no hacen ejercicio Deportes.
El efecto más beneficioso para el cuerpo es una carga diaria, pero pequeña.
Eres adicto a los alimentos grasos
Cuantas más grasas saturadas haya en una comida, más provocan procesos inflamatorios en el cuerpo (que sobrecargan y debilitan el sistema inmunológico). Reducir la presencia de grasas saturadas en la dieta consumiendo más grasas insaturadas (aceite vegetal, aceite de pescado, frutos secos).Recordar
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