Respondo. Se les puede entrenar en ejercicios de respiración. Y de nuevo, como en historias de entrenamiento vascular - esto no es lo que pensabas.
Primero, casi siempre estamos hablando de asma bronquial. Con el asma, habrá inflamación en los bronquios, por lo que el espasmo de los bronquios, su pared se hincha, se acumula moco y la persona se asfixia.
En segundo lugar, mucha gente piensa que el entrenamiento físico del aparato respiratorio es una provocación de su trabajo (aparato respiratorio) en algunos modos extremos, de modo que el aparato respiratorio se acostumbra a la carga y luego no se queja.
De hecho, todos estos ejercicios de respiración, por el contrario, reducen la carga sobre los bronquios. Este no es un entrenamiento deportivo basado en el principio de "tomar más - lanzar más", sino una lista de restricciones.
Con el entrenamiento deportivo, los ejercicios de respiración en el asma bronquial están unidos solo por la regularidad y la duración.
Es decir, para beneficiarse de los ejercicios de respiración, deberá entrenar en un horario de semanas y meses.
Ejercicios de respiración perfectos no puede ser. No está del todo claro cómo funciona exactamente, por lo que habrá diferentes opciones que alguien podría sugerirle algún día. Esto es normal.
Hay varios principios unificadores. Se encontrarán de diferentes formas.
Respiración diafragmática
Es útil inhalar a través del estómago en lugar de la parte superior del pecho.
Por la nariz
Es útil respirar siempre por la nariz. En la nariz, el aire que respira se calienta y humedece. Por lo que irrita menos los bronquios inflamados. El aire seco y frío provoca broncoespasmo, mientras que el aire húmedo y cálido se tolera mejor.
Aguantando tu respiración
Es muy común en diferentes métodos. Hay algo de sentido en esto. Se solía pensar que así es como se entrena la resistencia al aumento de los niveles de dióxido de carbono en la sangre.
También se pensó que durante una pausa de tres segundos después de una exhalación tranquila, el aire logra pasar de los bronquios deformados o taponados por moco a un lugar más adecuado.
Por lo tanto, no descubrieron completamente cuál es exactamente el beneficio. Pero el hecho ocurre. Los diferentes métodos de ejercicios respiratorios están unidos por la regla universal de contener la respiración al final de una exhalación normal.
Es solo una exhalación pasiva larga y tranquila, después de la cual la inhalación no comienza de inmediato. Es importante que tales experimentos no conduzcan a respiraciones profundas convulsivas.
No puede haber esfuerzos heroicos y superación de obstáculos en este asunto. Todo es muy ordenado, suave y gradual.
