Gimnasio con niños: jugar, hacer ejercicio y desarrollar

unos simples ejerciciosAyuda Figura plomo en perfecto estado, además de que el niño va a estar a cargo.

Reloj "Tic-tac"

De pie en sincronización con el niño enderezar piernas- "flechas" y colocarlos más ancha que la anchura del hombro. pie izquierdo lleven a un lado. Hacer inclinación a la izquierda con el fin de estrechar la mano pie. Mantenga esta posición durante unos segundos. A continuación, hacer una pendiente hacia la derecha.
Repita 10 veces en cada lado.

Tablones de madera con una sorpresa

Tomar la posición de tabla. El cuerpo debe formar una línea recta (tenga cuidado de no doblar la cintura). Para las madres avanzados - el niño como un agente de carga. Sostener la barra al menos un minuto.

Libro-bebé

Acostado sobre su espalda, las piernas rectas (el bebé acostado sobre el abdomen de la madre). En la exhalación, levante el cuerpo con los brazos y las piernas rectas (ejercicio recuerda a cerrar los libros). En la inhalación, volver a la posición inicial.

Gimnasio con niños: jugar, hacer ejercicio y desarrollar / istockphoto.com

Mariposa en una flor

Sentarse en el suelo, doble las rodillas y se unen a los pies. Colocar al niño de manera que sus pies estaban en sus espinillas. Y ahora - "OMMM"... Mantenga esta posición durante 3 minutos.

avión

acostado sobre su espalda con las rodillas dobladas piernas - posición inicial. Sus pies descansan sobre el cuerpo de pie niño tiene en sus manos las manos. enderezar suavemente las piernas, ellos levantar con su hijo. Repetir 10 veces.

Gimnasio con niños: jugar, hacer ejercicio y desarrollar / istockphoto.com

¿Quién es quién?

Sincrónicamente con el niño tome una profunda embestida hacia adelante (la pierna izquierda doblada por la rodilla en un ángulo recto, la derecha - está recta). persistir
en esta posición. Me pregunto quién va a durar más tiempo? Cambiar la pierna y repita el ejercicio de nuevo.

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