Parece que los problemas tienden a ser atraídos el uno al otro y volcar una gran bola de nieve. ¿Cómo hacer frente cuando prácticamente todos los convierten en una repentina algo malo?
1. No se preocupe por lo que no puede afectar
Hay un montón de cosas que no puede cambiar - en la naturaleza de sus padres a la situación política internacional. Mientras que en el segundo caso - una posibilidad teórica es todavía allí. No se centre en lo que ya ha sucedido, o casi sucedido, sea realista.
2. Se agradecido por todo lo que tienes
Si usted está leyendo este material, entonces lo más probable es que se encuentran en un lugar seguro y tiene Internet. Si tienes comida, agua, un techo sobre su cabeza, que son seguros y al menos relativamente saludable, usted tiene familiares y personas cercanas a usted libre - entonces usted es una persona feliz y tienen mucho más que muchas personas en el Tierra. Por supuesto, cuando visita la desesperación a causa de sus propios problemas, el menor de todos preocupados por lo que el problema está en el otro. Pero si usted aprende a ser agradecido por lo que tienes, entonces muchas cosas no llegan a ser tan importante y experimentarán más fácil.
3. Extraer lecciones de la situación
Si su ser querido ha traicionado, despedido o se ha producido otro problema - tiene que estar en silencio analizar, aislar a sus propios errores y sacar conclusiones para el futuro a ninguna caída más larga en el una situación de este tipo. Nadie es inmune a los errores, es importante saber cuándo levantarse y seguir adelante, no darse por vencido.
4. No trate de hacer feliz a la persona que no quiere
Cuando todo a tu alrededor hay personas que constantemente se quejan de la vida, para ver todo lo negativo - y no hacen nada para cambiar la situación, entonces no tome sus palabras y las preocupaciones en serio. Se puede decir, para dar consejos, para llamar la atención de las personas en lo positivo, pero si no lo hace profesional de la psicología, y no el paciente delante de usted - a continuación, tratar de cambiarlo y cambiar de dirección considerado imposible. Mantener su equilibrio interior y seguir su propio camino.
5. seguir adelante
La mayor parte de los problemas que parecen ser una tragedia - es sólo una etapa de mi vida, pero no toda la vida. Divorcio, la muerte de un ser querido, el despido, la deuda, la falta de comprensión de los demás, entrar en la vergonzosa situación - que es muy difícil de atravesar, pero es posible. Si usted siente que el día de fiesta, vacaciones o simplemente el aire fresco no ayuda a despejar la cabeza y toma a sí mismo en la mano, consultar a un terapeuta.
6. pensar racionalmente
La única cosa que la gente realmente no puede cambiar - es la muerte. Para todo lo demás, lo suficiente como para ordenar sus pensamientos, construir un plan de acción claro y no se asuste. No dude en pedir ayuda, no saltar por encima de su cabeza. Proceder lenta y cuidadosamente, teniendo en cuenta los errores del pasado.
7. No agravar la situación
¿Qué le pase lo que pase - no es necesario romper la ley, o en cualquier sí mismos y otros daños manera. Mejor para simplemente no va a ser, pero el problema es realmente el peligro de convertirse intratable. Para ser el único que puede ser útil - pero no encerrarse en sí mismos, una y otra vez en mi cabeza la película de desplazamiento, Sólo escuchar música y ver películas tristes triste, buscar consuelo en el alcohol u otras perjudiciales hábitos. Mucho mejor lidiar con el estrés y "limpiar" el cerebro ayuda al deporte. formación activa en el gimnasio te hará más fuerte, no sólo físicamente, sino también espiritualmente.
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