El azúcar es adictivo, informa Likar.info
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dulces intriga que su uso es muy difícil cumplir con la medida. El azúcar es adictivo y contribuye al desarrollo de la diabetes. Es como una droga que el cuerpo necesita todos los días, ya menudo por la inercia en lugar de deseo.
¿Cómo superar la adicción hasta que arruina la salud?
En este difícil de creer, pero el efecto del azúcar en el cerebro es muy similar al efecto de la droga. Como es el caso con la droga, el azúcar promueve la liberación de grandes cantidades de dopamina y serotonina - la "hormona de la felicidad". Por lo tanto, hay una dependencia y un deseo de comer más dulces. El azúcar puede causar función de control de bloque de empuje excesiva en el cerebro y contribuir a la aparición de síntomas de abstinencia, más conocido como "ruptura". Una fuerte reducción de la cantidad de azúcar en la dieta puede conducir a la depresión, los trastornos mentales, e incluso trastornos del comportamiento.
En los países desarrollados, el consumo de azúcar refinada es casi tres veces superior a la normal. Una vez en el cuerpo, el azúcar se convierte rápidamente en glucosa y sin digestión pasa al torrente sanguíneo. En el cuerpo, está tan rápidamente absorbido en la sangre, se requiere una cantidad excesiva de insulina, y luego conduce a una disminución del azúcar en sangre a niveles peligrosamente bajos de línea, causando una condición llamada hipoglucemia.
La hipoglucemia se manifiesta como una disminución de la energía, fatiga, lentitud de movimientos, anemia, mareos, el cuerpo frío, nerviosismo, baja presión, piel áspera, oscurecimiento de los ojos, problemas de visión, cianosis, pérdida de cabello, sin causa la depresión. Dos tazas de café al día aumentan significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, la incidencia de hipoglucemia es mucho mayor entre los que beben regularmente esta bebida.
El azúcar en forma de glucosa aporta la energía de todo el cuerpo, por lo que su deficiencia puede debilitar cualquier órgano, especialmente del cerebro, que necesita glucosa para el funcionamiento normal. El uso generalizado y excesivo de azúcar en nuestro tiempo - es la primera causa de muchos trastornos mentales y emocionales.
Con el fin de vivir una vida larga y saludable, es necesario para controlar su dieta, especialmente para la cantidad de azúcar. Desde principios de los años, especialmente la adicción al azúcar no puede afectar al estado de salud, edad, ella traerá una contribución negativa para su salud.
¿Qué consecuencias se pueden esperar?
1. páncreas sobrecargados
Una vez se suministra la glucosa en sangre, el cuerpo da señales en el páncreas, en las que se produce la insulina. Es una hormona que sirve como una "clave" para las células del cuerpo. Se une a receptores en la superficie celular, que permite a este último para absorber la glucosa. Una vez que la insulina se gasta su trabajo, los niveles de azúcar en la sangre empieza a disminuir radicalmente y es posible que de nuevo quieren dulce, por lo tanto, la carga en el páncreas es enorme.
2. La fatiga y la sed excesiva
Los cambios repentinos en los niveles de azúcar en la sangre afectan el estado de ánimo y el rendimiento. Después de 20-40 minutos después de comer azúcar, se puede sentir el cansancio. Y si se deja llevar por los dulces, a menudo se puede sentir sed. Esto se debe a que el exceso de azúcar en la sangre se excreta en la orina. En donde cada molécula de glucosa está asociada con varias moléculas de agua, por lo que la deshidratación se produce.
3. El aumento de peso corporal
Si se pulsa el "gancho de azúcar" y convertido en rehenes a su deseo, con el tiempo se incrementa el peso.
4. Los dulces son muy altos en calorías
Una baldosa comprende un chocolate oscuro toda 600 kcal. Los azúcares simples son absorbidos rápidamente por el cuerpo y se convierten en grasa. Además, la pasión por los dulces aumenta la sensación de hambre, lo que crea otro factor de gran alcance para la obesidad. Como es sabido, algunos de glucosa de la sangre se deposita en el hígado en forma de glucógeno. Sin embargo, el hígado es de sólo una pequeña parte de la glucosa. El exceso de azúcar en la sangre incluido en otros procesos bioquímicos y convierte en grasa, que se deposita en los órganos.
5. Mayor riesgo de diabetes
Intriga de dulces que contribuyen al aumento de peso, que en las derivaciones de giro a la resistencia a la insulina. En la obesidad las células del cuerpo no responden bien a la insulina. La insulina puede ser suficiente, pero no se une a los receptores de las células. De este modo, las células no absorben el azúcar, debido a lo cual su concentración en sangre aumenta. Por lo tanto el desarrollo de la diabetes tipo II.
6. el riesgo de la aterosclerosis
El exceso de hidratos de carbono rápidos en la dieta, transformados en triglicéridos también puede conducir a trastornos metabólicos, aceleraron la formación de placas ateroscleróticas y la aterosclerosis.
7. dientes en mal estado
Usted probablemente sabe que la pasión por cables de azúcar a la caries dental y otras enfermedades dentales. Y todo porque las bacterias que viven en la boca, muy aficionado azúcar. Tan pronto como se dan otro lote de glucosa, comienzan a multiplicarse rápidamente, liberando productos tóxicos de su vida, que destruyen el esmalte dental.
Cómo limpiar el cuerpo de azúcar?
que necesita para empezar a comer bien para limpiar el cuerpo de azúcar, velar por que su cuerpo requiere y analizar por qué lo hace. Tal vez añadiendo más carbohidratos complejos en la dieta o tomar vitaminas, su relación va a venir a "no".
Cómo renunciar a azúcar y limpiar el cuerpo de sus residuos
reglas sencillas para la desintoxicación:
1. desayuno adecuado
Como ya saben, el desayuno es la comida más importante del día, debe ser útil, abundante y saludable. Para el desayuno se recomienda comer cereales integrales y frutas, proteínas e hidratos de carbono complejos, con especial hincapié en los alimentos ricos en fibra, que Ayuda a ralentizar la absorción de azúcar y alta en grasas omega-3 de alta calidad, que también son importantes para reducir el efecto del consumo excesivo azúcar.
Olvídese de los cereales azucarados y copos de chocolate dañinos. Una alternativa útil al azúcar para el desayuno sería una miel de abeja natural, pero no se debe abusar. La limpieza del cuerpo de toxinas. Esto mantendrá el pH natural del cuerpo y limpiar de toxinas. Así, por ejemplo, un organismo bien limpia por organismos Candida albicans. El azúcar crea un ambiente favorable para su sustento. Cuando dejamos de usarlo, se ven obligados a salir de nuestro cuerpo.
Una vez que siente un deseo vehemente de hidratos de carbono, significa que el proceso de purificación está llegando a su fin. Dése 5-7 días, tratar de sobrevivir este período, si es difícil, a continuación, 2-3 días a la semana sin el dulce - es la mejor opción.
2. ejercicio físico
La actividad física se llenará más energía que el azúcar. Se sabe que el ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina, reduce el estrés, la grelina suprimir (hormona estimulante del apetito), acelerar el metabolismo, fortalecer los huesos y mejorar el estado de ánimo.
Además, después de un entrenamiento bueno y fuerzas gastadas no quieren echar a perder los resultados.
3. La negativa de los edulcorantes artificiales
En la mayoría de los casos, los edulcorantes artificiales causan aún más daño a nuestro cuerpo. Ellos son calorías vacías, que consisten en la química, no contienen ningún nutriente, sino conducir a exceso de peso.
4. recreación
Por último, todos los días respirar aire fresco, optimizar el nivel de vitamina D, y suficiente sueño controlar los niveles de estrés - esto también ayuda a minimizar los efectos del consumo excesivo azúcar.
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