Los médicos llaman los productos que fortalecerán el sistema nervioso, znaj.ua
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La mayoría de la gente se queja de la neurosis y otras enfermedades que están relacionados con el estrés nervioso. Los médicos le dijeron cómo deshacerse de las molestias y sin el uso de medicamentos.
Por lo tanto, los médicos informaron que durante los momentos de estrés del cuerpo humano se ve privado de vitaminas y minerales que protegen el sistema nervioso. Para mantener la tensión puede comer un determinado número de productos.
Los alimentos que fortalecen el sistema nervioso
1. salmón
La primera y más útil del producto es sólo el salmón, ya que puede neutralizar las hormonas que se liberan en el torrente sanguíneo durante situaciones de estrés. El principal defensor en omega-3 de ácidos grasos favor.
2. rúcula
Siguiente en la lista viene cohete, que es rico en ácido fólico y vitaminas del grupo B. Por lo tanto, esta hierba está directamente involucrado en la producción de la hormona de la felicidad de la dopamina.
3. harina de avena
harina de avena
Después se trata de avena. Es rico en hidratos de carbono complejos, que promueven la producción de serotonina. Lo que hace que la gente se sienta más relajado y tranquilo.
4. chocolate oscuro
La misma propiedad como harina de avena, y tiene un chocolate negro con un alto contenido de cacao, que es rico en antioxidantes y cacao sí mismo ayuda a expandir los vasos sanguíneos y la presión arterial.
5. patatas
Siguiente en la lista ocupa el lugar de patatas. Los platos de esta hortaliza es rica no sólo almidón, sino también otras sustancias. Dirigido por el almidón notoria estas sustancias y vitaminas ayudarán a calmar el sistema nervioso e incluso reforzarla.
6. kiwi
La lista cubre el kiwi, la cual es rica en triptófano. Promueve la producción activa de la serotonina y ayuda a una persona a relajarse.
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