Para mejorar la digestión, no es necesario gastar miles de rublos para la salud alimentaria importada. Algunos productos útiles cuestan sólo un centavo. Tales productos dice healthystyle.info
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
Nutricionistas aislados grupo de productos tales como superfudy. Este término se refiere a los productos con una alta concentración de nutrientes. Contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales que protegen al organismo de enfermedades y promover la longevidad.
Aquí están 7 superfudov disponibles que pueden mejorar la digestión.
1. alcachofas de Jerusalén
La alcachofa de Jerusalén es rica en inulina prebiótica natural y fibra. En Jerusalén tubérculo alcachofa aproximadamente 14-19% del peso cae en inulina. La alcachofa de Jerusalén - una baja en calorías, sino más bien un producto rico.
2. rábano
Contiene polisacáridos arabiongalaktany por el que el tracto gastrointestinal se produce entorno óptimo para las bacterias beneficiosas. Rábanos - reconocidos por muchos aficionados de la alimentación saludable. Él es capaz de satisfacer no sólo usted, pero la microflora intestinal.
3. zanahorias
Si agrega las zanahorias en una ensalada, a continuación, gut traerá un gran beneficio. Al igual que con los rábanos, hortalizas de raíz contenidas en este arabinogalactanos, por lo que es un prebiótico natural maravilloso.
4. ajo
Él es capaz de mejorar el sistema inmunológico. Además, chasnok - buena prebiótico, que lucha contra las bacterias "malas". Es cierto en el uso de este producto, tendrá que limpiar constantemente sus dientes.
5. puerro
Contiene grandes cantidades de fibra, flavonoides, vitamina A y el manganeso, que promueve la rápida recuperación de las paredes intestinales.
6. cúrcuma
Esta especia común y popular de suplemento nutricional merece buenas críticas. La cúrcuma contiene agente anti-inflamatorio que tiene un efecto positivo en el intestino, que apoya a sus microflora y mejora la función cerebral.
7. espárragos
Es rica en inulina, que tiene un efecto positivo sobre la microflora. Por otra parte, contribuye espárragos que desean perder peso. Contiene sustancias que restauran la pared intestinal, y magnesio, necesario para la producción de enzimas.
Soporte publicitario clic, igual y suscribirse, deje su comentario.
5 alimentos que no se pueden comer con el estómago vacío
¿Cómo prevenir el cáncer de colon
10 reglas de la alimentación sana y adecuada
