Desde hace tiempo se sabe que el desayuno es bueno para la salud. Pero, ¿qué tipo de comida para comer en la mañana para beneficiar a los intestinos? esta charla noticias.
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
1. yogur
Este es un producto maravilloso que conserva el equilibrio de proteínas, carbohidratos y probióticos saludables. Probióticos mismos - es decir "buenas" bacterias que fortalecen la salud del intestino. Elija yogur sin aromas.
2. plátanos
Muy útil si se utilizan en la mañana. Contienen altos niveles de grasas e hidratos de carbono, por lo que el consumo de plátanos en el desayuno emplea órganos digestivos durante todo el día. Estos contienen probióticos, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Los plátanos dan sensación duradera de saciedad.
3. Hércules
La avena contiene fibra, reducir los niveles de "malas" las cifras de azúcar en sangre de colesterol y de control. Los hidratos de carbono contenidos en la avena son útiles para la salud intestinal. Si no quiere comer la harina de avena en forma de gachas, a continuación, agregarlo a batidos, yogur o panqueques.
4. manzanas
Contienen pectina y los polifenoles, los cuales son considerados beneficiosos para la salud del intestino. Estos antioxidantes reducen el nivel de inflamación en el cuerpo. Presente en manzanas fibras solubles también a reducir el colesterol "malo".
5. semillas de girasol
semillas saturadas nutrientes contienen proteínas, ácidos grasos y fibra. Es una fibra soluble prebiótica, que es muy útil para funcional del intestino. Cucharadita de semillas de girasol peladas se puede añadir a cualquier gachas o batidos.
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