Muchas personas prefieren el vegetarianismo en la dieta. Acerca de los productos que contienen la mayor cantidad de proteína vegetal, dice healthystyle.info
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El poder debe ser completa. Si la carne y los productos lácteos en la dieta no están disponibles, la fuente necesaria de proteínas. Si no es vegetariano, también no puede hacer daño a saber dónde obtener proteínas. Las proteínas proporcionan el correcto funcionamiento del organismo, son los materiales de construcción para los músculos.
1. alforfón
Trigo sarraceno - producto dietético que no tiene contraindicaciones. La comida es excelente para las personas con estilo de vida activo, ya que contiene una amplia variedad de vitaminas (A, Grupo B, C), micro- y macrocélulas, y 13,25 gramos de proteína por 100 gramos de cereal.
2. frijoles
Un alimento muy útil y nutritivos que ajustará trabajo gastrointestinal, mejorar el sistema inmunológico, el cuerpo proporcionará una cantidad suficiente de proteína de alta calidad.
3. nueces
Las nueces contienen antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega-3. Plantean claramente el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo, beneficiosa para la digestión. proteína vegetal en las tuercas tanto, sobre todo en los cacahuetes y almendras.
4. quinoa
Como parte de la quinua, pero valiosos minerales y vitaminas, una gran cantidad de proteínas de alta calidad. platos de quinua satisfacen perfectamente el hambre, la fuerza reponer y con energía.
5. lenteja
proteína Kladez - lentejas, 100% de producto puro, libre de sustancias nocivas, toxinas. Satisfactoria y lentejas nutritivos son buenos en diferentes platos, estofados, gachas, las setas.
6. tofu
El queso de soja - un queso de soja. Favorito vegetariana producto es rico en hierro y calcio, y lo más importante contiene una cantidad suficiente de proteína vegetal.
7. garbanzo
garbanzos turcos - producto balanceada que contenga una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, como vitaminas del grupo B. El garbanzo es rico en proteínas vegetales, que tiene un sabor a nuez y muchos platos puede reemplazar guisantes convencionales.
8. brócoli
El brócoli se combina perfectamente con casi cualquier producto. La sopa y batidos, como guarnición y la cazuela. Una maravillosa fuente de proteínas.
9. hummus
Es muy útil para la digestión, fortalece el sistema inmunológico y la salud en general.
10. repollo
Otra fuente de proteína. 200 gramos de proteína suficiente para cubrir la col los requerimientos diarios. Col - un producto indispensable en la dieta vegetariana.
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