Se cree que el hábito de comer en la noche es muy perjudicial, pero para ir a la cama con el estómago vacío - que también es un error, según los médicos. Capacidad de carga hasta la noche no es necesario, pero algunos bocadillos que puede permitirse. Además, dado que correcta. Los expertos han denominado los mejores productos para estos casos, las escrituras medikforum.
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Merienda antes de acostarse es útil ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Si elige los productos adecuados, incluso comido por la noche, que se iniciará proceso de grabación y recuperación muscular de grasa del cuerpo, según los expertos científicos.
Los mejores productos para estos casos
1. plátanos
Comer en una noche no demasiado dulce plátano es bueno, porque la fruta contiene una alta concentración de magnesio y potasio - estos elementos mejoran la condición de los músculos. Cuando los músculos están en buena forma, el cuerpo no grasa tesoro.
2. almendras
Este tipo de fruto seco es uno de los mejores. La abundancia de grasas saludables en las almendras hace que el cuerpo durante la digestión de azúcar en sangre torreón en un punto. Por cierto, almendras y plátanos son magnesio y triptófano, en relación con sustancias que ayudan a relajarse y dormir.
3. miel
Muy a menudo, a altas horas de la noche Quiero dulce. Miel - la mejor opción en esta situación.
4. harina de avena
Una pequeña porción de avena ayuda a asegurar que el cuerpo produce de forma activa la serotonina, lo que permite acelerar el inicio del sueño. Un sueño reparador mejora el metabolismo.
5. kiwi
Debido al alto contenido de fibra y antioxidantes carotenoides mejora la función del sistema digestivo del organismo, disminuye la intensidad de la inflamación, disminuye el colesterol.
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