Muchas personas tienen diferentes restricciones en su dieta, citando el deseo de mejorar su salud. Sin embargo, hay productos de los que es imposible abandonar el consumo, bajo ninguna circunstancia, ya que esto podría causar daños muy graves para la salud, las escrituras ukrhealth.net.
1. huevos
Como parte de los huevos que contiene colina, una sustancia también conocida como vitamina B4. Sin esta vitamina no puede ser el funcionamiento normal del hígado, riñón y cerebro. Además, este producto - una fuente de proteína de alta calidad y los aminoácidos, así como en la presente valiosos nutrientes - vitaminas A, B2, B5, B12, hierro, fósforo, selenio, anticancerígenos luteína y zeaxantina.
2. ajo
Contiene alicina - una sustancia que es capaz de resistir el desarrollo del cáncer. El ajo también tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular, ayuda a reducir la presión y no genera el nivel de colesterol en la sangre.
3. alga
Comer algas una o dos veces a la semana protege contra la deficiencia de yodo, un elemento esencial para la salud de la tiroides.
4. hígado
Hay un plato hecho de que el hígado, debe ser por lo menos una vez a la semana. Es muy rica en hierro, vitamina B12, y el cobre, que protege al cuerpo de la inflamación. Además, en la sustancia hígado incluye heparina, lo que reduce los riesgos de trombosis.
5. pescado azul
Comer debe ser 1-2 veces a la semana - que le permite llenar las necesidades del cuerpo humano en grasa Omega-3, que ralentizan el proceso de envejecimiento, pero también increíblemente útil para la protección contra muchos graves enfermedades.
6. arándano
En esta baya sorprendentemente altos niveles de antioxidantes - sustancias que neutralizan los radicales libres que dañan las células en el cuerpo. Por lo tanto, el uso de arándanos protege contra el desarrollo del cáncer, la aterosclerosis, la enfermedad de Alzheimer.
