La manera más eficaz y fiable - es correr. No sólo fortalece el cuerpo, sino que también puede ayudar a vivir más tiempo, escribe znaj.ua
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Correr no sólo puede mejorar su salud, sino también para reducir el riesgo de muerte. Este es reportado por los médicos australianos, basado en sus investigaciones. Para mantener la salud, a 50 minutos a la semana es suficiente para hacer funcionar.
Anteriormente, gracias a las investigaciones de expertos ya se sabía que correr reduce el riesgo de obesidad, colesterol alto, presión arterial alta, diabetes tipo II, enfermedades del corazón. Correr tiene un efecto positivo en el equilibrio y el metabolismo del corazón.
En el nuevo estudio, los investigadores australianos utilizan datos de otros 14 estudios sobre la relación entre correr o trotar y el riesgo de muerte. La muestra fue de 230 000 personas, incluyendo 10% de los corredores. Los participantes del estudio fueron entre 5,5 y 35 años. Mientras que se realizó el estudio - ha matado a 25 951 personas.
Los autores describen cómo se interconectan carrera y el riesgo de muerte: "Cuando los datos de los estudios combinados Encontramos que los corredores en el riesgo de muerte durante el período de estudio en un 27% por debajo de cualquier causa en comparación con otros personas. Además, en funcionamiento se asoció con una reducción del 30% en el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y una reducción del 23% en el riesgo de muerte por cáncer ".
Es importante recordar!
Ejecución de una vez a la semana o 50 minutos de trote por semana puede reducir el riesgo de muerte. Puede ejecutar y más tiempo. No necesariamente correr rápido - seleccionar la velocidad más cómodo para usted. Que tendría el efecto más positivo en su salud. Y los ancianos para caminar.
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