Harina de avena - quizá samoo sana, que se pueda imaginar para el desayuno. Es muy útil para empezar el día con un plato de avena, y varios aditivos a la "comida de la mañana" sólo para mejorar el sabor y el valor nutritivo aumentará aún más su desayuno, escribe healthstyle.info
1. Útil para vasos
Se sabe que uno de los factores que pueden ayudar a reducir el colesterol en nuestros vasos sanguíneos - es la celulosa. Su debemos obtener de los alimentos en cantidad todos los días durante al menos 5 gramos. Así, en un plato de avena contiene aún más. Eso es, al hacerse la parte de la mañana de avena, puede no preocuparse por el cumplimiento de esta disposición. Y si añadimos algunos más verduras - en el plan de tejido que sin duda será superado.
2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Minerales que el cuerpo se sale de la harina de avena - esto es casi una panacea. Juzgue usted mismo, los científicos han demostrado una reducción real de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes en los que comen regularmente avena del desayuno. Además de la reserva de energía de gran alcance, que cobra por un día entero, esta comida contiene una serie de sustancias que mejoran el funcionamiento del corazón y regulan el nivel de insulina en la sangre.
3. Permite a perder peso
El problema del exceso de peso tiene muchos, pero no todo el mundo sabe que la harina de avena - una de las soluciones simples, que ayuda a personas que hacen dieta y que sólo quieren controlar su propio peso corporal. El hecho es que con un contenido relativamente bajo de calorías, esto inhibe las gachas de hambre. Esto se debe a la colecistoquinina, que se produce bajo la influencia de los llamados beta-glucanos. Y hallaron abundante en harina de avena.
4. Funciona como una medicina
La avena es capaz medicamentos hipertensos no peores que afectan a la reducción en crónicamente alta presión. No es sorprendente, porque en muchos avena vanadio, calcio, cloro, azufre, sodio y yodo. Con el uso regular de la notificación hipertensiva que la necesidad de medicamentos ha disminuido considerablemente, si no a la nada.
5. Participa en la prevención del cáncer
La papilla contenía antioxidantes dosis significativas. Entre otras cosas, estos compuestos están implicados en la excreción de los radicales libres que pueden causar las células cancerosas que se dividen activamente. En otras palabras, comer avena del desayuno todas las mañanas, puede reducir significativamente el riesgo de cáncer.
6. Ayuda con modo deportivo
- Los atletas adeptos básicas desayuno de avena, porque saben que el secreto de: comido en una hora antes de la porción del entrenamiento de este lío aumenta considerablemente la eficacia de la formación, y promueve el crecimiento de músculos. Esto es debido a las proteínas e hidratos de carbono, de los cuales prácticamente consta de harina de avena.
7. Resiste el insomnio y los resfriados
La vitamina B6, que es mucho en la harina de avena, ayuda a aquellos que están experimentando problemas con el sueño, ya que promueve la producción de serotonina y melatonina. A glyutany beta al mismo tiempo el sistema inmune, que se opone a las infecciones perfectamente bombea.
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