Hay algunas maneras sencillas y asequibles para reducir el colesterol, escribe healthstyle.info
Según la OMS, el 23% de muerte prematura por causa cardiovascular es el colesterol acaba alta. Esta sustancia es capaz de obstruir las arterias y causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, la noticia buena es que hay muchas maneras, a prueba de tiempo, que puede ser utilizado para reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares enfermedades.
1. estatinas
Este potentes fármacos. Las estatinas incluyen fármacos tales como Lipitor Crestor zokor y que puede reducir el colesterol "malo" en más de un 50%. Para algunos, son verdaderamente milagroso. Sin embargo, hay consecuencias desagradables. Los efectos secundarios pueden ser muy graves, incluyendo la inflamación muscular y agrandamiento del hígado. El alto costo de los medicamentos es también un problema, a pesar de algunas estatinas siendo asequibles.
2. niacina
Esta vitamina B3, que es capaz de reducir el colesterol y los triglicéridos. El medicamento se presenta en forma de comprimido, que debe tomarse de una a tres veces al día. Teniendo la necesidad de fármacos que estar de acuerdo necesariamente con el médico, ya que las dosis altas pueden contribuir al desarrollo de la gota y problemas hepáticos. Las personas con diabetes tipo II también deben tener cuidado, ya que el medicamento es capaz de aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
3. celulosa
La fibra se encuentra en las legumbres, frutas y otros alimentos. La fibra es capaz de reducir los niveles de colesterol en aproximadamente un 5%. Lo más a menudo, este método se utiliza en conjunción tratamiento médico básico. El problema es que a pesar de la disponibilidad de la fibra, la mayoría de las personas no consumen suficiente de ella. Los expertos recomiendan comer por lo menos 25-35 gramos de fibra al día.
4. atletismo
Deportes - una gran manera de reducir el colesterol. Con el ejercicio, puede reducir el riesgo de ataque al corazón en un 25%. Sin embargo, la actividad física no es sólo reducir el colesterol. Es por eso que la gente suele elegir métodos más ligeros, como medicamento.
5. arroz rojo
Este suplemento nutricional se deriva de un hongo que crece en el arroz y contiene una pequeña cantidad de lovastatina. Esta herramienta puede ser eficaz para las personas que no toman estatinas. Pero hay contraindicaciones: No todos los suplementos dietéticos se someten a un estricto control. Es por ello que puede haber algo de confusión en la concentración y la dosis de la sustancia.
6. ácido biliar
Algunos medicamentos pueden engañar a su cuerpo, haciendo que produzca más bilis, lo que reduce el colesterol en aproximadamente un 15-20%. Sin embargo, con el fin de obtener resultados, es necesario tener una gran cantidad de la dosis. Por el lado efectos incluyen estreñimiento, dolor abdominal y náuseas. Los fármacos también pueden reducir la eficacia de los corticosteroides y algunos fármacos a controlar la presión arterial.
7. Omega-3
El consumo de pescado bueno para el corazón. Preparaciones de grasas de pescado proporcionan a su cuerpo con Omega-3 ácidos grasos, que ayudan a reducir el colesterol. Los efectos secundarios pueden incluir condiciones similares a la gripe, diarrea y el cambio en el sabor.
8. fibratos
Estos fármacos incluyen fenofibrato y gemfibrozil. Ellos son capaces de reducir el nivel de colesterol en un 50%. Los efectos secundarios de fibratos incluyen dolor de cabeza, indigestión y distensión abdominal.
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