dolor en las articulaciones puede ocurrir por varias razones y puede deteriorar la calidad de la vida de manera significativa.
Cuando vea un problema que necesita para comer bien, incluso en la dieta de alimentos para deshacerse de esta enfermedad, las escrituras lenta.ua.
1. Las frutas y bayas
En primer lugar en la lista son las frutas y bayas, como parte de los cuales contiene una gran cantidad de vitaminas. dolor Remove puede una variedad de productos, tales como uvas, vegetal compuesto que contiene proantocianidina. Excelentes asistentes actúen cítricos, ya que son ricos en vitamina C. Vale la pena prestar atención a la cereza - reduce la inflamación en las tres semanas desde el comienzo de su uso sistemático.
2. verduras
Las verduras son también una gran lucha con la enfermedad. La espinaca es rica en antioxidantes y kaempferol, reduciendo la inflamación y el dolor, y el brócoli es sulforafano en sí mismo, reduce los síntomas de la artritis reumatoide. Es útil incluir en la dieta de ajo que puede reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedades del corazón y para eliminar sensaciones desagradables en las articulaciones móviles.
3. pulso
Las legumbres son muy útiles en el dolor articular. La soja es alta en proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3, pero junto con esto hay poca grasa. frijol rojo contiene fibra, ácido fólico y otras sustancias que ayudan al sistema inmune.
4. Especias y hierbas
Las especias también influyen positivamente en el funcionamiento de las articulaciones. Considerado el mejor azafrán, cúrcuma, el jengibre. Para maximizar el uso del agua y puede ser llenado para hacer una bebida cuya temperatura no importa. Es necesario beber más té verde, mejora el metabolismo y tiene un anti-oxidante y anti-inflamatorios.
5. pescado
Debido a la presencia de ácidos grasos omega-3, ácidos grasos y la vitamina D en el tratamiento de dolor en las articulaciones perfectamente pescado adecuada, particularmente salmón, atún y la trucha.
6. cultivos
productos de grano entero, en particular pasta, harina de avena y arroz integral, niveles más bajos de proteína C reactiva, que causa varias enfermedades asociadas con articulaciones.
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