Investigadores daneses de Copenhague realizaron un estudio con los corredores, los resultados fueron sorprendentes. El equipo de científicos llegó a la conclusión de que, debido al funcionamiento regular, la esperanza de vida puede extenderse durante varios años. El estudio incluyó a 20.000 hombres y mujeres de 20 a 93 años.
cardiólogo danés profesor Schnoor (Schnohr) dice que correr puede prolongar la vida en 5,6 años para las mujeres y 6,2 años para los hombres. El científico destacó, sin embargo, que las personas que se están ejecutando alrededor de demasiado, ya menudo están en la misma posición que aquellos que llevan una vida sedentaria. Además, de acuerdo con Schnoor, "corredores de domingo" no van a conseguir tales resultados. Para el máximo beneficio que necesita para ejecutar alrededor de 2-2,5 horas a la semana, distribuida de manera uniforme durante 2-3 días.
Un estudio de científicos daneses resultó ser un hito en el campo de la medicina. Los efectos beneficiosos de los que se ejecuta en la esperanza de vida debido al hecho de que esta actividad Se mejora la absorción de oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y tiene un impacto positivo en el bienestar mental salud.
OMS dice?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un ejercicio que dure por lo menos 150 minutos por semana para adultos y para los ancianos. caminar, nordic walking, Correr y andar en bicicleta son ahora reconocidos deportivo que ayuda a reducir el riesgo de muerte, enfermedades de estilo de vida relacionada tales como enfermedades del corazón y el sistema circulatorio, así como diabetes II escriba.
La actividad regular y el proceso de envejecimiento
La disminución de la actividad física, por supuesto, afecta negativamente al funcionamiento del sistema musculoesquelético, el metabolismo y el sistema cardiovascular. Una breve consideración de la investigación anterior sugiere que el ejercicio físico sistemático fortalece el corazón y un estilo de vida prolonga la vida sana y activa.
Sin embargo, el proceso de envejecimiento es complejo y consume mucho tiempo. Se manifiesta un cambio en la apariencia, la forma física, forma de comportamiento y el pensamiento. A medida que el envejecimiento de deterioro de la vista y el oído corporal, disminuye la digestión y disminuye el nivel de hormonas. El proceso de envejecimiento también se asocia con una disminución en el músculo y el hueso la viabilidad del tejido y la inmunidad.
Es importante recordar!
Las razones anteriores indican que la intensidad y tipo de actividad física deben ser adecuadamente adaptados a la edad de la persona a cargo de los deportes. Tampoco hay que esperar que la actividad física realizada con regularidad, se detendrá por completo el tiempo. Sin embargo, como un factor que influye en gran medida sobre la longevidad, puede tener un efecto positivo impacto en la reducción del riesgo de enfermedades de la civilización y, por lo tanto, para extender la vida varios años.
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