Hay un cierto grupo de personas, en la que la probabilidad de ocurrencia de la osteoporosis es muy alta. ¿Cómo comprobar si usted está en riesgo? Lo que hay que hacer para evitar esta enfermedad?
Aquí hay 9 signos que pueden indicar la presencia de osteoporosis
1. Tiene fracturas frecuentes
Si a menudo se rompen los huesos, especialmente en el mismo lugar, como bajar las escaleras, puede significar que sus huesos no tienen la densidad adecuada.
2. Pequeñas y cuerpo delgado
Las personas delgadas con una pequeña estructura del cuerpo más susceptibles a la osteoporosis. Esto es porque en los huesos de pequeño tamaño, la densidad ósea baja. Por lo tanto, el hueso es mucho más débil.
3. Fuma mucho
El humo del tabaco, además de muchas otras amenazas, también es peligroso para los huesos. Aunque no existe una correlación directa entre la densidad ósea baja y el tabaquismo, pero las estadísticas muestran que los fumadores son más propensos a sufrir de osteoporosis. Si fuma mucho, son una amenaza para su esqueleto.
4. abuso de alcohol
El uso excesivo de hueso bebidas que contienen alcohol destruye. Alcohol se lixivia del cuerpo importante para los componentes de salud tales como calcio y magnesio. La ausencia de estos minerales hace que los huesos frágiles. Si usted bebe más de dos veces a la semana, usted está en riesgo, especialmente las mujeres.
5. Usted tiene intolerancia a la lactosa
Los productos lácteos son buenos para la salud ósea, ya que contienen calcio y vitamina D. Es esta vitamina desempeña un papel importante en la formación de huesos fuertes porque ayuda a absorber el calcio. Para contrarrestar la osteoporosis, los médicos recomiendan beber al menos un vaso de leche al día.
6. slouch
Este síntoma es causado por la fractura de compresión vertebral. Las personas a menudo confunden con dolor de espalda baja. Stoop señal de que tiene huesos débiles, y usted debe consultar inmediatamente a un médico.
7. Usted tiene un trastorno alimenticio
Las personas con trastornos digestivos a menudo son delgadas y pesan menos de lo que deberían. Esto conduce a niveles bajos de hormonas que, a su vez, viola la formación de tejido óseo. Si usted tiene un trastorno de comer o bajo peso, consulte con un nutricionista, que será fortalecer los huesos dieta.
8. trastornos del ciclo en las mujeres
El estrógeno - una hormona responsable de la regulación de la menstruación en las mujeres. Su bajo nivel significa la ausencia o períodos frecuentes y cortos del ciclo. Además, la falta de estrógenos también significa huesos débiles. Por lo tanto, si usted tiene períodos irregulares pueden tener problemas con su esqueleto.
9. herencia
Si sus cercanos huesos débiles relativos o la osteoporosis, las fracturas son frecuentes o estructura anormal del cuerpo, es probable que también sufren de esta enfermedad. En este caso, es importante observar la correcta dieta rica en calcio y vitaminas. Hablar con los padres de enfermedad de los huesos en su familia.
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