Piña - fruta excelente tiene cualidades valiosas, que probablemente muchos no son conscientes. Antes de que la próxima vez que vaya a la tienda y compro la fruta dulce y jugosa, echa un vistazo a sus propiedades beneficiosas para la salud.
1. Las vitaminas y los minerales
Piña rica en vitaminas A, C, y minerales tales como calcio, potasio y fósforo. También contiene fibra, baja en grasa y colesterol. Esto hace que sea una dieta de frutas dieta ideal ingrediente.
2. fortalece los huesos
La piña contiene manganeso, que es un mineral que es esencial para los huesos fuertes y tejido conectivo. Total 100 g de este 73% de fruta satisfacer la necesidad del cuerpo para este elemento.
3. mejora la digestión
La bromelina - una enzima que se encuentra en la piña. Se neutraliza el ambiente ácido del estómago. Además, la bromelina regula el funcionamiento del páncreas y promueve la digestión de las proteínas.
4. encías sanas
La piña contiene una gran cantidad de vitamina C. Por lo tanto, el uso de esta fruta, se reduce el riesgo de gingivitis y periodontal, que no sólo destruir el tejido de las encías y la mandíbula ósea, sino que también está relacionado con enfermedades del corazón, derrame cerebral y la diabetes. La vitamina C, mejora la capacidad del cuerpo para combatir las bacterias que son responsables de la aparición de estas enfermedades.
5. Tiene propiedades anti-inflamatorias
La inclusión de la fruta en la dieta puede reducir el dolor causado por la artritis y otras condiciones similares, tales como la gota, o el síndrome del túnel carpiano. Pineapple elimina las enfermedades y fortalece arriba mencionados huesos.
6. hipertensión Prevent
Si usted está luchando con la hipertensión comer más piña. Es rico en potasio y tiene un contenido de sodio bajo, lo que permite a la presión normalizarse.
7. Fuente de antioxidantes
Pineapple tiene anticancerígenos propiedades. Tal vez no existe una cura para el cáncer, pero hay maneras de prevenirlo. Uno de ellos - la piña. Contiene grandes cantidades de antioxidantes, que combaten los radicales libres.
8. cura los resfriados
La piña es rica en vitamina C, por lo que fortalece el sistema inmunológico, prevenir los resfriados. Incluso si usted está enfermo, puede seguir utilizando las propiedades de la piña, porque la bromelina contenida en él diluye la secreción y reduce la tos.
9. Reduce el riesgo de degeneración macular
Esta enfermedad resulta de daño a la retina del ojo y es la principal causa de pérdida de visión entre los adultos. Con la edad, esta enfermedad conduce a la incapacidad de reconocer caras, leer, ver las señales en la calle y realizar las actividades diarias. La inclusión en la dieta de la piña reduce el riesgo de la enfermedad hasta en un 36%. Todo gracias a la beta-caroteno contenida, que tiene un efecto positivo en la vista.
10. Se mantiene fresco durante mucho tiempo
Después de la piña de compras puede ser almacenado a temperatura ambiente durante un día o dos antes de utilizarlo en los alimentos. Este período no afectará el sabor y el valor nutritivo, y hacer que la fruta más suave y jugosa. Si no comes durante este tiempo, simplemente envolver las piezas en papel de aluminio y coloque en el refrigerador, donde se conserva incluso 6-9 días.
11. Ayuda a perder peso
La piña es muy sabroso y dulce, lo que lo convierte en un postre. Sin embargo, es baja en calorías y baja en sodio, colesterol y grasas saturadas. También, la fruta es una buena fuente de fibra, por lo adecuado como un producto de dieta para perder peso.
12. alivia las náuseas
La ventaja de la utilización de jugo de piña fuera de él es que evita las náuseas matutinas. Esto es especialmente útil para las mujeres embarazadas y para las personas que sufren de la enfermedad de movimiento.
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