La tarea de elegir la comida del cerebro humano resuelve muchas veces durante cada día. Pero a pesar de toda la variedad de comidas y aperitivos que ahora están disponibles para el consumidor común, algunos de ellos deben permanecer siempre en la dieta, las escrituras HealthInfo.
Por lo general, todo lo que buscan asegurar que la comida era muy variada. El personal del estudio en la Universidad de Cornell (EE.UU.) demostró que la persona promedio es más de 200 veces al día toma decisiones relacionadas con los alimentos y las bebidas, la elección de qué, dónde, cuándo y cuánto comprar, comer y beber.
Pero, a pesar de los nutricionistas recomiendan comer diversa, los científicos estadounidenses dijeron, algunos productos deben incluirse en la dieta diaria, ya que puede parecer aburrido.
Aquí hay 3 de producto obligatoria para cada día
1. La avena (no escamas)
Especialmente adecuado para el uso regular que llamaron copos de avena (de cereales, copos en su lugar). Es una opción ideal no sólo para el desayuno, sino también para adornar, los expertos señalaron.
Los beneficios de la avena, según los expertos, es muy valiosa. Contiene muchos minerales importantes para mantener la salud, tales como magnesio, fósforo, calcio, zinc, selenio, vitaminas B La harina de avena para el consumo humano no sólo es saludable, sino que también sufren de anemia, sobrepeso, o que tienen problemas con el tracto gastrointestinal, así como con un corazón débil.
2. huevos
Estudios recientes han refutado de manera concluyente la afirmación de que los huevos contienen mucho colesterol, los expertos destacaron.
"El consumo regular de huevos ayuda a mantener una buena forma física, ayuda a mejorar la salud, mejorar la memoria y las capacidades mentales" - que es su veredicto.
3. kéfir
También, de acuerdo con las conclusiones de los médicos de los Estados Unidos, una dieta permanente sin duda debe incluir productos lácteos naturales - como el yogur. En ella, como dicen los médicos, contiene una gran cantidad de calcio - más que en la leche.
"Además del calcio y el yogur contiene probióticos, que tienen un efecto positivo sobre el proceso digestivo y la formación de una inmunidad fuerte. La bebida que tiene no sólo es posible sino también necesario durante todo el día", - los expertos recomiendan.
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