Harina de avena - un producto, uno de los favoritos entre los nutricionistas que recomiendan a cualquier persona que se preocupa por su dieta y la salud.
Sin embargo, estudios recientes han producido resultados decepcionantes - los expertos han encontrado que a partir de la harina de avena puede ganar drásticamente el peso extra, escribe healthystyle.
Desde la infancia, sabemos que la harina de avena - un producto muy valioso y útil. Nos alcanzó en jardines de infantes, escuelas y en la vida adulta, nutricionistas y preparadores físicos están cantando sus alabanzas, y de repente - Bunting, resulta, que conlleva el peligro de una hermosa figura.
Harina de avena - una fuente antigua que se lleva a cabo en alta estima entre muchas naciones y pueblos. Pero lo que es diferente? nutritiva Krupa, asequible, pero sigue siendo útil. Contiene magnesio, calcio, hierro, potasio, fósforo y zinc. la fábrica de vitamina justo. Pero hay un gran "pero".
Un grupo de científicos de Estados Unidos encontró que los nutricionistas avena realmente útil sólo puede ser
si come y cocinar adecuadamente.3 secretos para obtener el beneficio de la harina de avena
№1 secreto
La harina de avena se debe consumir solamente en el desayuno, en la cantidad de no más de 4 cucharadas por la recepción.
En primer lugar cereales ricos en hidratos de carbono, y sus grandes números, contribuye a la aparición de kilos y grasa. Por lo tanto, si usted aspira a una bella figura y quiere perder peso rápidamente, no se olvide esta regla importante.
№2 secreto
La avena es útil solamente si no se añade a la misma una porción considerable del aceite, unas cucharadas de azúcar, chocolate, miel y otras golosinas.
Si la papilla magra clásico se convirtió en algo así como el muesli, entonces todas sus cualidades se puede olvidar, y el peso y el volumen alrededor de la cintura de que no espere causa larga. ¿Quieres bajar de peso - Coma sólo la harina de avena magra.
№3 secreto
Antes de pasar avena y comemos esta avena cada mañana, hablar con su médico. En ciertas enfermedades de la harina de avena esfera gastrointestinal más bien un enemigo que un amigo. Bueno, si te equivocas de mi infancia está habilitado y se utiliza correctamente, puede estar tranquilo. Bella figura, así como la prevención de la hipertensión y la diabetes están garantizados.
