Sopa - es el elemento principal de cualquier dieta. Es sabroso, sano y rápido de preparar el plato. ¿Qué otras ventajas tienen sopa? ¿Por qué comer sopa es tan importante para el cuerpo?
1. sopa nutritiva
La sopa se prepara generalmente de carne, hortalizas y cereales. En este tipo de productos, hay todas las proteínas necesarias, grasas e hidratos de carbono. Además, el cuerpo obtiene minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio, flúor, hierro) y vitaminas, así como un regulador de la digestión del tejido.
Esas sopas, que se preparan por mucho tiempo, pueden contener un poderoso antioxidante de la vitamina C y la vitamina B, que fortalece el sistema nervioso. Patatas, pasta y arroz añadirán energía al cuerpo.
2. una fuente de vitaminas
Una persona necesita para comer al menos la mitad kg de verduras por día, para proveerse de vitaminas. No siempre es posible poner en práctica, sobre todo en un estilo de vida intensivo. Además, los niños han sido conocidos por comer verduras es difícil convencer. En tales casos, es mejor sopas palo. Para guardar todos los nutrientes más importantes, los vegetales deben ser no más de 15 minutos cocidos.
3. fuente de calor
¿Quién no sueña con una sopa caliente, volver a casa desde el frío? Caliente "primera" con un trozo de cebolla o un diente de ajo le protegerá de las enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
Sabe que el clima frío debilita las defensas del cuerpo y los alimentos fríos, además, refresca el cuerpo. Y si usted no come nada caliente durante todo el día, el riesgo de contraer una infección aumenta.
4. Desde la sopa no mejora
Por supuesto, la sopa está lleno, pero no repone. No es de extrañar que hay una dieta de pérdida de peso que se basan sólo en sopas. Por ejemplo, una porción de 300 g de sopa de verduras da al cuerpo sólo 100 calorías.
Sopa de energía se puede ajustar por su cuenta, la adición o reducción de sus ingredientes, tales como pasta, patatas o arroz. Cocine caldo de carne magra o aves sin la piel. A continuación, coloque el caldo en el refrigerador, y antes de recalentar remove acumulado capa de grasa. Para reducir aún más calorías en lugar de crema o crema agria, el uso de leche baja en grasa o yogur.
Además, sopas llenan el estómago y no dejan que hay espacio para otros alimentos.
5. Fáciles de preparar
Prepare una deliciosa sopa será capaz de igualar la peor chef. La tecnología es simple. Suficiente para cocinar la carne, añadir sus vegetales favoritos, y la sopa está lista.
