Como era de esperar, la marcha nórdica ha ganado gran popularidad y se ha convertido en parte de la vida de muchas personas, debido a que muchos beneficios que obtendrá a través de esta experiencia de fácil y agradable.
¿Cuáles son las ventajas que se pueden esperar?
1. corazón sano
Las enfermedades del corazón, la aterosclerosis y la hipertensión a menudo se producen debido a un exceso de peso. Con la práctica regular de la marcha nórdica, combinado con una dieta, se puede "tirar" a 5 kg por mes. Además, durante la marcha del intestino mejora y acelera el metabolismo, debido a lo cual las calorías quemadas intensamente.
No sin razón se recomienda Nordic Walking para los pacientes que han sufrido un infarto de miocardio. Durante el senderismo vasos sanguíneos se dilatan, lo que mejora la oxigenación de órganos y tejidos. Esto, junto con las toxinas de sudor excretado y sales de salida exceso normaliza la presión arterial y el colesterol rebajado.
2. curar enfermedades
Las personas mayores todos los días están luchando con dolores de espalda y cintura. Para hacer frente a enfermedades como gran ayuda para la marcha nórdica. Utiliza las partes superior e inferior del cuerpo, activando todos los grupos de músculos, columna vertebral, las articulaciones y los huesos. Palo como apoyo adicional, reducir la carga en las piernas y la espalda, reduciendo así el dolor.
movimientos de la mano desarrollan la parte posterior de los músculos del hombro - tríceps. Esto elimina los llamados "pelícanos desertar" - flacidez de la piel de las manos, que es una consecuencia de la pérdida rápida de peso o el envejecimiento.
3. El cuerpo se vuelve más fuerte
Como la formación, la marcha nórdica fortalece el sistema inmunológico y se endurece el cuerpo y aumenta la resistencia a las enfermedades. Se desarrolla el sistema respiratorio y enriquecer el cuerpo con oxígeno, que clarifica el pensamiento y mejora la función cerebral.
Es importante recordar!
El ejercicio ligero da fuerza y valor, especialmente al aire libre, rodeado de naturaleza. nordic walking - no sólo es una gran manera de mejorar su salud, sino también unas vacaciones activas. Siempre ir a por los deportes y cuidar de su salud!
