El azúcar está incluido en la dieta de casi todas las personas. Sin ella, la mayoría de la gente no puede imaginar cómo la vida. Todos los intentos para convencer a los médicos y nutricionistas que renunciar a la "mal blanco" simplemente ignorado.
El azúcar refinado sólo da calorías "vacías" - 100 gramos de más de 400 Kcal. Ya que no tiene los minerales naturales que están presentes en las raíces de remolacha. Además, en el proceso de asimilación de azúcar del cuerpo lavado vitaminas y minerales valiosos. Un ejemplo de esto es la destrucción de los dientes - el procesamiento de azúcar acompañado de pérdida de grandes cantidades de calcio debido a lo cual se convierte en los huesos quebradizos.
Además del azúcar de remolacha habitual, son peligrosos y todos los demás azúcares refinados. Se venden en todas partes y son los más utilizados como edulcorantes. Este jarabe de maíz, polvo de fructosa, sacarosa, lactosa, dextrosa, maltosa, levulosa y todas las demás sustancias que terminan en "Oz".
El exceso de azúcar en las derivaciones del cuerpo a un montón de problemas, y las consecuencias a veces irreversibles.
Las consecuencias de azúcar "amor"
● caries;
● La obesidad y diabetes;
● Irritación del tracto gastrointestinal;
● Pérdida de apetito;
● los niveles de triglicéridos aumentado;
• El debilitamiento del sistema inmunológico y órganos de la visión;
● causa el envejecimiento prematuro del organismo;
• el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria;
● Hígado problemas y trastorno de la función cerebral;
● La razón de la formación de varices y hemorroides.
Para reducir el consumo excesivo de azúcar, basta con introducir algunas reglas simples en su dieta.
Lo que no debe comer azúcar
1. Evitar el azúcar blanco refinado de la dieta, es decir, la que se llevó a cabo un proceso tecnológico completo.
2. Aumentar la ingesta de hidratos de carbono complejos. Se pueden encontrar en abundancia en vegetales, cereales y productos de cereales.
3. Coma frutas. Es comer y beber jugo a las frutas. Al igual que en frutas distintas de la de los azúcares naturales, que contiene fibra, que se pierde en la producción de jugo.
Es importante recordar!
Para acostumbrarse al azúcar. Para compensar la pérdida de existencias de glucosa siempre quieren algo dulce. Por lo tanto, si de repente dejar de usar el azúcar, el cuerpo comienza a experimentar una grave escasez de hidratos de carbono simples. Por lo tanto, el camino más fácil - no empezar a comer azúcar refinada perjudicial, reemplazarlo con una fruta fresca dulce y no se limite a esto.
