Decimos que una sonrisa - una persona tarjeta. Y, de hecho, es difícil no estar de acuerdo con la sabiduría popular, ya que la primera impresión que otros, depende en gran medida en los dientes.
Inadecuadas cables de cuidado dental a diversos problemas, tales como la fragilidad de los huesos, enfermedad de las encías, infecciones y otras enfermedades. Todo esto ayuda a evitar que la limpieza anual y un examen dental. Además, para mantener los dientes fuertes y utilizar las sencillas instrucciones. En pos de ellas, de acuerdo con los dentistas, dientes permanezcan saludables hasta la vejez, y no causan ningún problema.
1. El calcio en la dieta
Calcio - es el material de construcción principal de los dientes. Por lo tanto, para tener un hermoso y sonrisa más blanca, no se puede prevenir la deficiencia de calcio en la dieta. fuente natural y rica de este elemento son los productos lácteos.
Vaso de leche, yogur, kéfir, suero de leche o cuajada debe estar siempre presente en cualquier menú, que quiere tener dientes fuertes. Sin embargo, tenga en cuenta que estos productos no cumplen con los requerimientos diarios de organismo para el calcio. Los estudios han demostrado que la dieta de una persona promedio provee al cuerpo con sólo la mitad de los estándares requeridos. Por lo tanto, es necesario recurrir a medicamentos que contienen calcio o suplementos.
2. La higiene bucal
Este es uno de los procedimientos importantes la mayoría, sin la cual los dientes bellos y fuertes no sucede. Los padres enseñan a los niños a cepillarse los dientes después de cada comida. Pero pocas personas hablando de la salud lengua y la parte interior de las mejillas. No menos importante en este sentido es el cambio regular del cepillo de dientes. Los dentistas recomiendan cambiar por lo menos tres veces al mes.
Además de cepillo de limpieza tradicional puede utilizar el hilo dental (hilo) o un acondicionador. El dióxido de cloro contenido en el mismo mata los microorganismos, limpia y previene plaque halitosis.
Si la situación no permite tener plenamente el cuidado de la higiene bucal, simplemente enjuague con agua. Otro objetivo de la limpieza es goma de mascar. Se le permite no sólo para deshacerse de los restos de comida y refrescar el aliento, sino también para restaurar el equilibrio ácido-alcalino.
3. Los alimentos adecuados
Incluso comer los productos convencionales, apoyamos los dientes. ¿Cómo sucede esto? Por ejemplo, goma de queso duro aumenta el pH de la placa dental (placa), que inhibe el desarrollo de bacterias cariogénicas. Se fortalece el esmalte. Además, el proceso de masticación estimula la liberación de saliva, que en su composición comprende numerosas sustancias que los dientes Protect.
La vitamina D, especialmente muchos de los cuales en el pescado azul, carnes y productos lácteos, ayuda a la absorción de calcio, el componente principal de los dientes de hueso.
La mayoría de los vegetales, como el brócoli, espinacas, pimientos, coliflor, el ajo, las zanahorias, las patatas dulces son una fuente de la coenzima Q10. Esta sustancia tiene una influencia positiva en el periodonto - tejido conectivo entre la placa y el alvéolo del cemento de la raíz del diente. Q10 también crea una barrera de protección para las encías. Además de reforzar de las encías, muchos vegetales contienen sustancias que participan en la mineralización de los dientes y la producción de saliva.
Por último, las fresas. Esta baya hará que los dientes más blancos.
4. té verde
Resulta que el té verde ayuda a los dientes. Su efecto es similar a la fluoración. bebida verde taza contiene aproximadamente 0,3 mg de fluoruro. Incluso en los dientes jóvenes la sustancia se acumula en grandes cantidades. Pero con la edad, disminución de las poblaciones. clientes potenciales de agotamiento de flúor a la fragilidad y la caries dental.
A diferencia del té negro y café, hojas de té verde oscuro placa en la lengua y los dientes.
5. cigarrillos
Dejar de fumar ahora! Esta razón no es sólo el cáncer de la boca, sino también diversas enfermedades periodontales.
6. bebidas carbonatadas
La composición de refresco incluye fósforo. Pequeñas cantidades de este elemento es útil para la cavidad oral. La mayor parte de su concentración en el lavados corporales de calcio, lo que dificulta la remineralización de los dientes. Una variedad de aditivos y colorantes carbonatada bebida dañar el esmalte dental.
Es importante recordar!
Los dientes sanos - no sólo es una hermosa sonrisa, sino también la salud general del cuerpo. Por lo tanto, a su situación deberán ser tratados con cuidado y con gran atención. De lo contrario los problemas dentales conducen a infecciones graves, diabetes, enfermedades del corazón, y las consecuencias tales como la incapacidad para masticar los alimentos y las dificultades del habla.
