Los japoneses son considerados los más edad-nación de la Tierra. De acuerdo con las estadísticas de Ministerio del Interior del país en marzo 2018 el 15% de todos los residentes registrados era personas mayores de 75 años de edad, el 30% son mayores de 65 años y mayores.
Según el director del Centro Nacional de Geriatría y Gerontología Hidetoshi Endo, los japoneses pueden presumir de tal logro y estar orgullosos de su longevidad. Por lo tanto, la discusión acerca de cómo cambiar el límite de edad de 65 a 75 años. La esperanza media de vida en Japón 87 años para las mujeres y 82 años para los hombres. En 70-75 años, los japoneses llevan un estilo de vida saludable, son ciudadanos una posición activa y trabajar hasta una edad avanzada.
El Dr. Hidetoshi Endo señaló varios hábitos establecidos de los japoneses, que les permiten seguir viviendo mucho más tiempo.
1. proceso de cocción
Los métodos principales: ebullición, vapor y hornear. Los japoneses casi no comen alimentos fritos. Y mediante el uso de palos en lugar de una cuchara, el tiempo y la cantidad de porciones de alimentos que se consumen se reduce mucho en comparación con los americanos y europeos.
2. comida caliente
En japonés hay un mal hábito de beber agua hervida y comer comidas calientes. Esta fue una de las causas del cáncer de estómago. En los últimos años, al público la información transmitida sobre los peligros de una adicción tal, que se redujo un 70% la incidencia de la enfermedad.
3. dieta
dieta tradicional en Japón es similar a la mediterránea. En el alimento consumido mariscos y pescado, frutas y verduras. Los japoneses rara vez comen productos lácteos, eliminar la carne roja. En general, la comida es bastante buena y saludable, a diferencia de, por ejemplo, de la comida occidental.
4. sal
Hace sólo un par de décadas, la tasa de consumo de sal por los japoneses es de 35-45 gramos por día. Una vez que se puso de manifiesto que esta cantidad de sal causa enfermedades del sistema cardiovascular, la velocidad se redujo a 9,7 gramos por día
5. La utilidad para la sociedad
Los japoneses edad de jubilación siguen siendo socialmente activo. La mayoría permanecen en sus puestos de trabajo, otros visitando clubes en los intereses y aficiones.
6. la actividad física
En Japón, ha desarrollado una variedad de programas populares de un estilo de vida saludable. Una de ellas es "en la gimnasia de radio." Además, los japoneses tienen un montón de pie a pie.
7. medicina
El principal factor en la longevidad de los japoneses, - la disponibilidad de la medicina altamente técnico. Los hospitales están equipadas con instalaciones modernas y medicamentos de alta calidad, opera un sistema de seguro obligatorio.
