¿Cómo puede ser difícil para algunos se niegan a dormir incluso en algo para comer. La principal atención se debe prestar a los productos que se utilizan, porque algunos de ellos en realidad llevar al aumento de peso, mientras que otros no causan ningún daño a la figura, pero sigue siendo un sueño Te fortaleceré.
No se olvide que mucho más seguro firmemente el desayuno, después de todo, recibió el cuerpo va a quemar calorías, incluso antes de la cena. Pero si la cena es apretado, entonces se enfrentan a un aumento de peso! ¿Pero qué hacer si es para usted al infierno - Ir al hambre cama? La respuesta es simple! Hay alimentos que se puede comer en la noche sin temer por el aumento de peso.
Estos productos no dará lugar a un aumento de peso si se comen en la noche!
pepinos
Estos vegetales consisten principalmente en agua sola, baja en calorías y contienen una gran cantidad de nutrientes.
col Kalev
Este repollo es baja en calorías, y contiene una gran cantidad de fibra, proteínas, vitaminas y nutrientes.
queso bajo en calorías
Si el queso es bajo en calorías, no dude en comer por la noche. Pero él está lleno de proteínas, que es muy útil.
Los cereales integrales
Usted puede incluso comer cereales integrales con leche, incluso, y no va a dañar la figura.
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plátanos
Muy rica fruta es rica en fibra, nada de grasa, por lo que - comer!
Manzanas y mantequilla de maní
El aceite de cacahuete contiene una gran cantidad de proteínas, y las manzanas son ricas en fibra. Combinando juntos una interesante mezcla previene la ansiedad y mejora la digestión.
apio
Otro producto que es agua casi el 95%. Además, el apio saturado de potasio, ácido fólico, fibra y otras sustancias útiles. En una parte del producto contiene sólo 6 calorías!
yogur griego
Sin grasa yogur griego - perfecto para una pelea en el hambre por la noche.
pudín de chocolate
Puede parecer sorprendente y extraño, pero una taza de budín de chocolate - sólo una comida perfecta para la noche. Disfrutar, y no temas que potolsteet.
carne de pavo
Un pequeño trozo de esta carne no le hará daño, pero se saturará.
zanahorias
Impresionante baja en calorías, rica en vegetales y muy útil que se puede comer en la noche.
arándano
Rico en antioxidantes, y una taza de bayas contiene un total de 85 calorías.
Y qué productos son en cualquier caso no se puede comer en la noche?
carne de pollo
Debido al hecho de que un pollo contiene mucha proteína, que es capaz de ralentizar el proceso digestivo en casi un 50%. Y si hay un pollo antes de ir a la cama, sólo tiene que hacer su trabajo corporal alimentos difíciles de digerir. Y no sólo puede dañar la figura, sino también interferir con su sueño.
chocolate oscuro
Chocolate - es la cafeína y teobromina. Estas dos sustancias estimulan el sistema nervioso, aumenta la pureza de la frecuencia cardíaca y alteran la calidad del sueño. Además, una gran cantidad de calorías en el chocolate, lo que perjudica a la figura, porque una pequeña pieza que es poco probable que parar?
la comida picante
Pero todo ostrenkoe sólo se enciende el apetito y entonces comienza realmente sin opciones smalyvat todo a su paso.
alimentos grasos
Por ejemplo, la comida rápida - abundante, calorías, grasa, pero imaginar lo que sucedería a su forma del cuerpo? Es mejor no comer estos alimentos, ya que no sólo conducen al aumento de peso, sino también perjudicial para el sistema digestivo, incluyendo grandes cantidades de grasa estimula la producción de una gran cantidad de jugo gástrico, que conduce a la acidez.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
