Columna - es el soporte de todo el cuerpo, así que si hay algún problema con la columna vertebral, que es perjudicial para nuestra vida normal. Es una de las patologías - hernia. Para ser breve, a partir del disco intervertebral debido a sus límites anatómicos más allá de los contenidos de la misma. A partir de lo que está pasando y qué se puede hacer, sigue leyendo!
El cartílago situado entre las dos vértebras, por lo que la movilidad de la columna vertebral, lo que ayuda a caminar, pistas y otras funciones. Además, aquí es donde pasan los nervios espinales, que puede ser sujetado, y creemos entumecimiento y dolor. Si hay un daño a los discos intervertebrales y cartílagos, puede formar una hernia, lo que lleva a problemas más serios.
Muy a menudo, el daño al disco se produce a causa del ejercicio intenso. Por ejemplo, si el tirón diaria de pyatidesyatikilogrammovye gravedad - no es para evitar problemas con la columna vertebral. Las mujeres solía usar fuera de la tienda pesadas bolsas. Y a veces el peso de compra es de 10 kilogramos, que llevan en una mano. Una hernia no aparece inmediatamente, pero con el tiempo.
Muy a menudo una hernia se forma en la columna lumbar, en primer lugar hay un dolor persistente, que con el tiempo se vuelve más fuerte y más insoportable. Si nota que en dolores constantes en la columna vertebral, por favor, póngase en contacto con el centro médico.
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gimnasia hernia
Muy a menudo, la protuberancia del cartílago se produce en una dirección, y por lo tanto el dolor se produce sólo con un lado particular. Se puede hacer daño, por cierto, no sólo la espalda baja, sino también a mano, pie. Para reducir el dolor, el hombre toma su posición cómoda, lo que conduce a una curvatura de la columna vertebral.
sí hernia, por supuesto, no va a funcionar. Se requiere un enfoque integral y tratamiento competente. Si espera, todo lo que "auto-cura" que pueden agravar en gran medida su situación. A veces una hernia lumbar de los pacientes lleva a la mesa de operaciones.
Especialistas ayudan a aliviar el dolor en la aparición de una hernia, nombrar a una extensión especial de la columna vertebral y terapia física. Para fortalecer los músculos de la espalda debe de hacer ejercicios.
importante Si tiene dolor, no se puede hacer los ejercicios. Realizar ejercicios sólo después de alivio del dolor.
Los ejercicios incluyen principalmente los ejercicios en el suelo. No es muy importante que el suelo no era un proyecto. Además, hacer una variedad de estirar la columna vertebral.
Usted puede estirar la columna vertebral, acostado sobre una superficie ligeramente inclinada y con las manos en nada. Así que con la ayuda de peso suficiente tensión estará abajo. Se puede colgar en la barra, sino que también es muy útil.
Antes de hacer todos los ejercicios, es necesario pasar por una consulta con un neurólogo. El hecho de que la hernia de disco es todo lo que necesita estar registrado precisamente en este médico.
Además del hecho de que el ejercicio se lleva a cabo la mentira hernia, que se puede hacer en cuatro patas. No se puede hacer los ejercicios sentado o de pie, usando pesos. Por lo que puede empeorar considerablemente su situación, y obtener la progresión de la enfermedad. Por lo tanto, tenga cuidado con los gimnasios!
Realice cada ejercicio es absolutamente en la hernia lumbar debe ser posible lentamente, sin movimientos bruscos. Mucho mejor si se involucra en el cuidado de un médico experimentado.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
