Una vez más, "los" días... ¿Quieres saber qué errores pueden permitir a una mujer durante la menstruación? Lo que está haciendo mal y cómo puede afectar la salud? Leyendo!
No hacemos un seguimiento de su ciclo
Por lo general, las mujeres que miran el ciclo, que están tratando de quedar embarazada, pero esto se debe hacer para todos. Cuando visita a un ginecólogo cada seis meses, usted será capaz de describir en detalle la naturaleza y abundante mensual, retrasos y otros matices que ayudarán al experto para detectar a tiempo la enfermedad y prescribir la derecha tratamiento.
No se lava las manos antes de cambiar los accesorios íntimos
Asegúrese antes de cambiar la almohadilla o tampón, es necesario lavarse las manos con agua y jabón. Estas reglas elementales de higiene para ayudar a prevenir la aparición de la infección.
Usted no se presta atención al color de la sangre menstrual
Por cierto, el carácter de descarga también puede detectar anormalidades. Por ejemplo, el color rojo brillante de la sangre - es la norma, el color oscuro indica que se destaca la sangre "viejo", que también es normal. La aparición de coágulos veces - es también nada malo. Si estos coágulos más frecuentes y también muchos de ellos, entonces usted necesita ver a un ginecólogo. Peligroso si la sangre era el color naranja. Esto puede indicar que la sangre provenía de líquido cervical, lo que indica la presencia de la infección.
Usted está tomando medicamentos para el dolor después de la aparición del dolor
Si durante el mes que está constantemente acompañada de dolor, y luego esperar a que comiencen sin sentido. Es mejor coger algo de analgésicos para evitar molestias
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Se utiliza la higiene fragante
Está claro que con el fin de tampones o almohadillas son perfumado, impregnado con un compuesto especial. Estos compuestos, a su vez, pueden dar una reacción alérgica. Está claro que el olor peculiar durante la menstruación, por supuesto, está presente, pero para reducirla, lo suficiente para lavar más a menudo e higiene cambio.
Usted no consume suficiente hierro
Junto con la pérdida de sangre, y las mujeres pierden grandes cantidades de hierro. Por lo tanto, las mujeres están siempre en el "estos días" se sienten atraídos por los alimentos. Más excelente opción - que es comer un pedazo de carne. Si usted es vegetariano, se puede comer la espinaca o frijoles. Estos alimentos son excelentes fuentes de hierro, y pueden ayudar a mejorar su salud. Por cierto, el hierro para la anemia EVITAR, se puede tomar en suplementos o vitaminas.
No entrar en pánico si se demora o mensual llegó antes de lo previsto
Los médicos afirman que las pequeñas desviaciones de los términos son aceptables y se considera normal. Volviendo al principio del artículo, es necesario recordar una vez más que es necesario controlar su ciclo, para que sepa cuánto tiene que dure. Después de todo, alguien ciclo dura 28 días, y alguien tanto como 35. Así que no espere a que la menstruación en el mismo día de cada mes.
Se come el tipo equivocado de azúcar
Las mujeres dicen que el SPM durante sus tirones mensuales de dulce. Esto se debe al nivel de choque de azúcar en la sangre. No es necesario apoyarse en los helados y donas, ¿no es así, se corre el riesgo de aumentar de peso y obtener un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Dar preferencia a los productos naturales, tales como frutas.
No está relajándose
Durante la menstruación una mujer no sólo se pierde una gran cantidad de sangre, sino también la fuerza. Y que sin duda necesitan ser restaurados. Así que hay que sueño más, en la medida de lo posible, en el medio del día, no lo haga el trabajo físico y mental duro, y caminar en el aire fresco.
Y ¿qué tiene de estos errores?
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
