Muchas personas tienen un problema como el pensamiento negativo. Y la gente a menudo no se dan cuenta de que viene a la mente tantos pensamientos negativos es, literalmente, sobre una base diaria. Sin embargo, para que usted pueda entender, esto no es sólo un pensamiento, cuando está a punto algo pensamiento, eso es todo. El pensamiento negativo no pasa desapercibido. Insomnio, irritabilidad, ansiedad - es sólo una minoría de dicho impacto negativo, que aparece después de que los pensamientos negativos. Está claro que esto se debe de alguna manera a combatir!
Si no se tratan de deshacerse de los pensamientos negativos, se está empezando a moverse en el hábito. ¿Por qué ver todo con un estado de ánimo pesimista y sajaban veces "pensamientos" de miedo? Quiero dar algunos consejos para ayudarle a salir de mi cabeza todos los pensamientos negativos.
Jugar con el tiempo
No es fácil deshacerse de lo negativo, incluso para una semana, pero al menos trata de no abandonar a los malos pensamientos, y limitarlos. Resalta un día, por ejemplo, 15 minutos en su pensamiento negativo, es posible que desee pensar en el peor de los casos, depressirovat en su totalidad, para dar rienda suelta a toda su energía negativa.
amarse a sí mismo
Comience amarte a ti mismo. Parada constantemente reprendiendo a sí mismo por sus faltas, las palabras no se deben tener en cuenta a sí mismo una persona que no es digno de amor. Tratar a sí mismo como la persona más cercana, es verdad!
No contener sus emociones
A veces una persona es muy difícil debido a sus pensamientos negativos sólo porque no puede desahogarse. Trate de hablar con alguien. Y no tiene que ser una persona con educación psicológica. Se puede decir que todo lo que usted está preocupado por un ser querido o amigo que va a escuchar y entender exactamente. Usted puede hacer otra cosa, por ejemplo, que ir muy lejos en el bosque y llorar a cabo, así, o dividir 2-3 contra la placa de pared. Así ayudar a salir de mi cabeza todas las actividades deportivas sin sentido. Tal vez usted debe inscribirse en algunas artes marciales?
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Cuidar de sí mismo
Hay una muy buena manera de "espía" por sus propias emociones negativas. Poner en manos de la encía, y cada vez, tan pronto como se empieza a superar los pensamientos negativos mover de un tirón con toda su fuerza. No le hará daño, pero bastante desagradable. Por lo que tendrá un acabado personalizado a sus pensamientos negativos, por así decirlo, en la película.
Charla con la mejor amiga
Si tiene alguna dificultad y problemas en la vida, entonces tal vez llamar a un amigo y hablar de todo el "dolor". Pero a veces no hay tiempo para llamar, sobre todo a escuchar las palabras calmantes. Así que trate de hablar a sí mismo como un amigo. A veces, después de un toque de sentimientos en voz alta, se hace mucho más fácil.
Escritura que usted está preocupado por
Basta con echar un pedazo de papel y un bolígrafo y escribir todas las cosas que usted se refiere, que no le da la tranquilidad de que hace depressirovat.
Utilizar el poder del amor
Trate de pasar más tiempo con sus seres queridos. El amor triunfa sobre el mal! Conectar con amigos, abrazar a sus familiares, ir de cenas románticas y picnics.
Renunciar a la televisión
Ahora bien, es un televisor se convierte en una fuente de pensamientos negativos. A continuación, ver un programa en el que alguien tiene un problema, escuchar la discusión, tales como interesante, que piensa: "Gracias a Dios, no lo he hecho!", Y luego todo el día de mal humor. También se ve afectada por la noticia. Toda la negatividad que absorbemos de la televisión, sentado en nuestra cabeza, causando la tristeza, la ansiedad, e incluso entra en una depresión.
Siga estos consejos y pronto se dará cuenta de que su forma de pensar ha cambiado radicalmente!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
