En los últimos años, con más frecuencia en personas de conversación de todos los días comenzaron a usar la palabra "estrés". Esto no es sorprendente. De hecho, en un mundo donde el progreso tecnológico está en marcha rápidamente hacia adelante, y el desarrollo de tecnologías de la información "La velocidad de escape", la naturaleza humana es, por naturaleza, no tiene tiempo en esta corriente, independientemente del nivel de educación o socialización.
Qué decir de una mujer embarazada, cuya tarea principal es mantener unos meses y la crianza. E incluso pensado la naturaleza de las hormonal veces insuficiente para el embarazo psicológico armonioso. Por eso, queridos lectores, toman nota de algunas formas sencillas para hacer frente al estrés durante el embarazo con las situaciones más comunes.
1. Tarde. Incluso si usted era antes del embarazo as gestión del tiempo "en los" fallos pueden ocurrir. toxicosis por la mañana, debilidad veces hacen ajustes al calendario de trabajo.
¿Qué hacer? Samoedstvom se involucra, y acaba de llamar y pedir disculpas, anunciar que se quiere más tarde. Gran tiempo, dicho sea de paso, para deshacerse del "alumno excelente complejo". Si usted está con el comienzo del embarazo fue esparcido y, a menudo tarde, se incluyen las fechas importantes en el diario y se basan en "recordatorios" y un reloj de alarma en su teléfono.
2. Las malas noticias.En estos momentos aterradores en la sangre en grandes cantidades produce la hormona adrenalina, y él no es el mejor aliado del embarazo. Las mujeres embarazadas son a veces difíciles de hacer frente a sus emociones, por lo molestias en un momento muy especial para usted necesidad de "dividir por 17" para preservar el equilibrio psicológico.
¿Qué hacer? Cuando le dicen las malas noticias, lo mejor es no sacar conclusiones y para buscar la ayuda de un ser querido. Ahora importante articular y liberarse de la negatividad. Incluso si no hay uno cerca de usted, llame a un ser querido, el más tranquilamente le ozvuchte la información, y luego superar la situación.
3. Enfermedades / diagnóstico.Cualquier enfermedad durante el embarazo es especialmente no sólo por los aspectos fisiológicos, sino también debido a una vigilancia constante sobre el futuro de la salud del niño. No es de extrañar que cualquier diagnóstico percibe como más amenazante y serio de lo que realmente es.
¿Qué hacer? No se quede solo con el problema, hable con su médico cómo desplazarse por el tratamiento. Por lo general, durante ogovarivaniya tales detalles futura madre se convierte en claro que no todo es tan malo como lo había imaginado.
4. Susto. No podemos los 9 meses para protegerse de sorpresas, y susceptibilidad ahora simplemente "rollos más".
¿Qué hacer? Si usted tiene algo asustado, tratar de encontrar un lugar tranquilo (en el parque, en la pequeña cafetería), sentarse, respirar profundamente, tomar unos sorbos de agua, leer algo positivo en las redes sociales. Switch - y simplemente asegurarse de que usted no se siente sensaciones incómodas, continuó su camino.
5. Hacer trampa.Sucede quecolegas o familiaresempezar para proteger a las mujeres embarazadas contra la información "innecesaria" o datos que le sean de una forma distorsionada con el fin de no forzar innecesariamente y no lesionarse.
¿Qué hacer? Si siente una injusticia rehenes, trate de tomarlo con filosofía. ¿Cuál es este incidente en comparación con la nueva vida que cada segundo está creciendo y desarrollándose en su corazón? Eso es correcto. Si usted está preocupado acerca de la protección excesiva y "esquinas" suavizado, hablar con los demás, nos dice lo que quiere, como antes, para obtener información confiable para tomar las decisiones correctas.
6. situación desagradable.Se mete en problemas o llegar a ser un testigo de esos que nadie quiere, sobre todo a la mujer embarazada.
¿Qué hacer? En esos momentos, es importante en primer lugar pensar en la seguridad de su hijo, y lo más rápidamente posible para escapar de la zona de malestar psicológico. No dude en preguntar al terminar una conversación desagradable o la historia de las "historias de terror" en el hospital, pide ayudar a las personas que se encuentran allí, - que ahora protege no sólo sus vidas.
Por supuesto, no todo son situaciones estresantes que pueden tener futura mamá, pero en todas las situaciones mujer sabia será capaz de traducir el negativo en positivo y escapar de las experiencias desagradables, a fin de no herir a su bebé. Él - la alegría principal y su mejor "rescatador" de abatimiento.
