La palabra "antioxidantes" está en nuestros labios, pero no todo el mundo sabe lo que realmente es. Resulta que estas sustancias son muy útiles para nuestro cuerpo, sino cómo y dónde conseguirlos, sigue leyendo!
Si recuerdan las lecciones de la química, las «Oxys» - significa el ácido y la «contra» - negación. antioxidantes es decir, - son sustancias que inhiben los procesos de oxidación en el cuerpo.
Cómo funcionan los antioxidantes?
La oxidación en el cuerpo, causada por la exposición a los radicales libres. Estos son terriblemente partículas nocivas y electrones libres. Buscan una "pareja", tirando de él de otros átomos y destruyendo así las células. átomos rotos, o más bien sus electrones, también se tienen que buscar una "pareja", por lo que el proceso alcanza una velocidad suficientemente alta. Es importante dejar de esto, de lo contrario se produce el envejecimiento, la alteración y destrucción de todos los sistemas y tejidos.
Como se muestra en la salud humana? Es una lástima! Él empieza a doler, y, en un primer momento a la ligera, pero poco a poco la enfermedad comienza simplemente demasiado fuerte e incluso la posibilidad de entrar en una forma crónica. Por otra parte, puede haber enfermedades diferentes, entonces uno, luego otro, luego juntos. El hombre comienza a envejecer rápidamente, años de su vida en declive, y muy a menudo es matado por problemas con los vasos sanguíneos, el corazón, el cáncer.
Eso es antioxidantes son capaces de detener el proceso de destrucción causado por los radicales libres. En general, un efecto moderado de estas partículas en el cuerpo es aceptable, estando en equilibrio con antioxidantes, mantienen un equilibrio que no aparece en el cuerpo. Pero si el fallo se inicia en este mismo equilibrio comienza y daños en todo el organismo.
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¿De dónde obtenemos los antioxidantes?
Aquí está claro que si los radicales libres necesidad más urgente que venir de alguna de tomar antioxidantes. Y la mayoría de ellos entra en el cuerpo con los alimentos. El cuerpo humano puede producir a sí mismo, pero si se trata de una fuerza. Muy a menudo, si se establece "apoderado" radicales libres, que no son.
El hombre sólo necesita antioxidantes naturales que se encuentran en las hierbas, frutos secos, frutas, bayas y verduras. También son antioxidantes sintéticos se encuentran en Badakhshan y suplementos de E300 a E399. que no tienen una buena persona mucho, sólo un poco lento el proceso de oxidación en nuestros productos usados. Por cierto, tenga en cuenta que estas herramientas pueden causar daño al contrario. Por ejemplo, causa alergias, asma, aterosclerosis, edema, etc.
¿Qué alimentos contienen antioxidantes?
Con eso, exactamente lo que necesitábamos antioxidantes, lo entendemos. Pero ¿de dónde sacamos estas sustancias mágicas? Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos, pero lo que necesita saber cuáles tienen fuertes propiedades antioxidantes. Las mejores son las antocianinas y flavonoides que se encuentran en las plantas y colorearlos en diferentes colores: verde oscuro y verde brillante, amarillo, negro, naranja, rojo, azul. Hay listas de estas frutas y verduras, pero diferentes científicos porque es diferente, el número de personas en el mundo, por lo que muchas opiniones. Quiero decir sólo una cosa, usted necesita comer tanto como sea posible de alimentos naturales de plantas, frutas y verduras frescas, por supuesto, rellenar con los estimulantes de crecimiento y diversos productos químicos. La mayoría de los antioxidantes en los alimentos que han crecido usted mismo! Son ellos los que pueden detener la destrucción de los radicales libres y equilibrar el balance de pH del cuerpo.
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