En busca de oportunidades a perder peso de forma rápida y eficaz, las mujeres están dispuestas a absolutamente cualquier sacrificio. Se sientan en una variedad de dietas, de hambre, la tortura en el gimnasio. Y puede hacerlo un poco diferente de bits. Hay un método muy interesante de la pérdida de peso en papilla. El quid de la cuestión es que en sólo 3 días resulta para perder peso y limpiar todo el tracto gastrointestinal. Eso es lo que yo quiero decir.
La avena es un producto muy útil para la salud y la belleza de la persona. Si usted ha estado planeando ir en una dieta adecuada, es una dieta de harina de avena de tres días puede ser su punto de partida en el cambio de dieta.
Las mujeres por lo general ni siquiera piensan acerca de qué comer beneficioso cuando están a dieta. Algunos lo hacen sólo una de agua potable, y luego comienzan los problemas con los huesos, vasos sanguíneos, el pelo y otros sistemas y órganos. Dieta de avena - no es sólo la pérdida de peso y limpieza. El hecho de que este producto contiene muchos elementos traza útil, por ejemplo, fluoruro, calcio, yodo, fósforo, potasio, etc. El magnesio, que es parte de la harina de avena puede ayudar a mejorar cardiovasculares sistema. Además, la avena contiene una cierta enzima que ayuda a los hidratos de carbono son más fáciles de digerir, y es muy importante en el proceso de perder peso. Debe entenderse que la dieta no debe ser "vacío", es mejor consultar a un especialista en nutrición, por lo que recogió los productos adecuados a su dieta, que no sólo contribuirá a la pérdida de peso, sino que también compensar la falta de ciertos minerales y vitaminas.
Ver también: ¿Por qué la harina de avena puede ser perjudicial para el desayuno
Pros dieta de harina de avena
- Esta dieta es un presupuesto.
- Harina de avena - producto rico, por lo que no se sienta un hambre aguda durante la dieta de harina de avena.
- no existe límite de edad para la dieta.
- Mejora la piel y el cabello, gracias a la composición saturada de harina de avena.
- La dieta no está prohibido en la gastritis y otras enfermedades del estómago.
- Con la ayuda de la dieta que usted será capaz de limpiar sus intestinos y todo el organismo de las toxinas acumuladas.
- En la harina de avena una gran cantidad de fibra, lo que tiene efectos beneficiosos sobre el aparato digestivo, y también reduce el colesterol.
- La dieta ayuda a mejorar su estado de ánimo y dar una sensación de ligereza.
Contras dieta de harina de avena
- Menú resulta monótona, por lo que las personas con una falta de fuerza de voluntad no se sostienen y se rompen.
- Cuando se utiliza una dieta sin consultar a un dietista, puede aparecer estreñimiento y alergias.
Duración dieta de avena es de sólo 3 días. Por supuesto, si usted no tiene puntos negativos, que esté satisfecho con el menú, y ya está listo para nuevos logros, es posible extender la dieta de 10 días.
Antes de sentarse en la dieta de avena, lo que necesita para preparar su cuerpo:
- Durante tres días antes de la dieta, dejar de comer alimentos aguda, muy salados y ahumados.
- No beba alcohol, bebidas carbonatadas y durante 3 días antes del inicio de la dieta.
reglas de la dieta
- Se puede añadir a las tuercas de harina de avena, verduras, bayas y frutos secos.
- Su última comida debe ser a más tardar 4 horas antes de acostarse.
- Si viene toda la misma sensación de hambre aguda, se puede beber un vaso de kéfir.
- Gachas de avena se puede comer durante todo el día, al vapor con agua hirviendo o agua hervida.
- No se recomienda que los edulcorantes de uso, especias y sal.
- Permitido que se añade a la papilla un poco de miel y semillas de lino.
resultados de la dieta
La retroalimentación de las mujeres que han intentado esta dieta, se puede decir que para bajar de peso con una dieta de harina de avena logra 3-10 kg!
Además, la gravedad de las hojas de los intestinos, mejora la condición de la piel.
Una vez que haya completado la dieta de avena, se recomienda pasar a una dieta adecuada, hacer de nuevo, no aumenta demasiado de peso!
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