Que todos queremos, el mayor tiempo posible seguir siendo joven y atractiva. Pero el proceso de envejecimiento en los últimos años comienzan a "avanzar en los talones", y hay un fuerte cambio en la apariencia. Los primeros cambios comienzan con la piel, se cae y se vuelve menos elástica. Esto ocurre debido a la falta de colágeno. Pero, ¿qué hacer? Dejar que las cosas sigan su curso? ¡No! Le sugiero que ralentizar el proceso de envejecimiento mediante el aumento de la producción de colágeno en la piel!
Debido al hecho de que con la edad, el colágeno en la piel produce menos y menos, estamos viendo una imagen imparcial del espejo. Pero si se mejora la producción de colágeno en sí, por medio de ciertas sustancias contenidas en los alimentos que consumimos, es posible mejorar significativamente el estado de la cubierta.
Los científicos concluyeron que este colágeno afecta a la apariencia de los cambios relacionados con la edad en la piel. Con su falta aparecen arrugas, flacidez de la piel, pérdida de elasticidad comienza. Los tejidos conectivos se componen de colágeno, y son responsables no sólo para el estado de nuestra piel, pero también para el funcionamiento normal de las articulaciones y la elasticidad de los tendones, la fuerza del hueso, el estado vasos. No es difícil entender que el colágeno es necesaria para todas las mujeres a permanecer el mayor tiempo posible bella, joven y saludable.
Se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos de colágeno. Con 25 años de producción se frenó fuertemente. Incluso en esta era esteticistas recomiendan para fortalecer por su cuidado de la piel, para incluir los nutrientes y humectantes. En absolutamente cualquier edad, nuestro cuerpo necesita la sustancia para la producción normal de colágeno.
En primer lugar, tenemos que utilizar la mayor cantidad de vitamina C, cobre, hierro. Con su falta de voluntad no ser la síntesis de colágeno, las arrugas comienzan a aparecer, y se corre el riesgo de problemas no tan agradables con el sistema músculo-esquelético.
Que hay una síntesis de colágeno continua, a través del cual se puede permanecer joven durante mucho tiempo, así como un sano, necesario para asegurar la ingesta de ciertas sustancias.
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Lo que hay que utilizar para la producción de colágeno?
Así, además de algunos productos cosméticos para el cuidado de la piel, es necesario comer ciertos alimentos que ayudarán al cuerpo a producir colágeno. Asegúrese de incluir en su dieta: trigo sarraceno, brócoli, pimientos, frijoles, pavo, nueces, hígado de res, mango, cítricos, aceite de hígado de bacalao, piña, kiwi, guisantes, los mariscos, el kiwi y las et al.
¿Qué más se necesita el cuerpo para una piel joven?
- Vitamina C - contenida en grosellas negras, cítricos, rosa mosqueta, aceite de oliva, huevos, etc.
- La vitamina K, que es un montón de kiwi, leche, aguacates, plátanos.
- La vitamina PP - una gran cantidad de setas, trigo sarraceno, remolacha, habas.
- Vitamina B6 - aparcamiento en las nueces, repollo, almendras, cerezas, fresas.
- Omega 3 - mucho en los pescados grasos, aceite de oliva, semillas de chía.
- Aminoácidos - que se vean en los huevos, pescado, leche, carne, frutos secos.
- Zinc - en los frijoles, chocolate, leche, carne.
- Hardware - en los cereales integrales, hígado.
- Cobre - en el chocolate, avena, trigo sarraceno, patatas, pescados y mariscos.
Además, numerosos investigadores han demostrado que la producción de colágeno en nuestro cuerpo tiene una gran influencia gelatina alimentos. Este producto está hecho de tejidos conectivos de los animales, que está disponible públicamente, y de hecho durante mucho tiempo ayuda a mantener la piel joven y la salud ósea.
Los factores que reducen la producción de colágeno:
1. El estrés.
2. El alcohol.
3. Fumar.
4. La exposición excesiva al sol.
5. dieta desequilibrada.
En el momento de la menopausia, las mujeres tienen menores aperturas de estrógenos producidos en el cuerpo que conduce a un envejecimiento muy rápido. Por lo tanto, aquí es necesario consultar a un especialista que le ayudará a normalizar las hormonas.
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