Todos tenemos un cierto conjunto de hábitos que no estamos en un apuro al cambio. ¿Por qué? Se utilizó para hacer eso, estamos satisfechos, y por lo que pasa en el día a día. Éstos son sólo expertos acelerar para advertirnos. Resulta que hay varios hábitos matinales que pueden arruinar toda nuestra día siguiente. ¿Qué es este hábito? Sigue leyendo, y rápidamente deshacerse de ellos!
Mañana hábitos nocivos
Falta de desayuno
Por la mañana el cuerpo está agotado y es muy necesario para un buen desayuno. Por lo tanto, es necesario comer de modo que el hambre no se produce hasta la cena. Por lo que debe adquirir el hábito desayuno completo obligatoria a la hora del almuerzo en no hacer a sí mismo todo tipo de aperitivos - inútiles e incluso perjudiciales. Básicamente, el desayuno debe consistir en alimentos saludables, pero es posible pagar por la mañana un pequeño pedazo de la torta. Incluso si usted está a dieta, calorías recibido por el cuerpo, rápidamente puede pasar.
Comprobación de correo
Bueno, o cualquier otra actividad en un ordenador, teléfono, ordenador portátil inmediatamente después de despertarse. Muchos, después de que el reloj de alarma de campana, todavía tumbado en la cama, mirando a los mensajes de cinta en una red social o elektronku. Pero este es otro estrés en la mañana, lo que hará que se sienta nervioso todo el día. Es importante empezar la mañana con calma. Por lo tanto, Ducha, trotar o socializar con hombre de familia - esto es lo que debería empezar la mañana. Por lo que su rendimiento se incrementará, y todo el día se sentirá relajado y cómodo.
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Ver la televisión en la mañana
urgente necesidad de ver las noticias, aunque uno de sus ojos todavía está dormido. Pero la televisión - se trata de una materia que emite negativa que se quedará con usted durante todo el día. Es mejor rollo acerca de la hora extra en la cama o socializar con amigos cercanos. Nada malo va a pasar si todas las noticias pasando en el mundo, usted aprenderá de sus colegas en el trabajo, por ejemplo, durante una pausa para el almuerzo.
honorarios apresurados
Por lo que estropea su día de graduación. Después de todo, si listo para el trabajo a toda prisa, por la tarde se encuentra un mar de platos sucios en casa, la cama deshecha y todavía lo suficiente problemas. Sólo levantarse un poco antes de reunirse pacíficamente y con normalidad.
Un gran número de sueño el fin de semana
Este hábito afecta la mañana los fines de semana. Por supuesto, usted dice, levantándose de lunes a viernes a las 6 de la mañana, todo el mundo quiere despertar en un domingo por la tarde. Pero usted tiene un dolor de cabeza aparece como un resultado, como sigue perseguirá la sensación de que usted ha perdido todo el día, y se desecha. Si usted se permite que el sueño durante 2-3 horas más, entonces no hay nada de qué preocuparse. O puede tomar una siesta de una hora a la hora del almuerzo.
El consumo de café con el estómago vacío
Café bebedores casi todo el mundo. Aquí solamente es mejor comer durante el desayuno. Y muchos, abrió los ojos y rápidamente después del lavado, ir brew una taza de bebida tonificante despertar hasta el final. Por lo tanto, el café con el estómago vacío - un imán para la gastritis, por lo tanto, vale la pena considerar.
Recuerdos de triste
Los expertos dicen que toda la vida es mucho más dolorosa Problemas retiro de la mañana. Pero esto no quiere decir que usted tiene que ir con la corriente, sin dejar de pensar en sus fracasos, incluyendo la música triste. No lo hace también en la mañana para recordar que usted necesita un lugar para tomar prestado dinero a pagar, que es la obstrucción completa, y ahora tendrá que cavar. Así que estás izvedet por la mañana, y mejor de ella no lo hará. Se despertó - cambiar a su alegre música favorita para levantar el ánimo!
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