Mucha gente en toda mi vida, así que nunca y no visitar el baño o en la sauna! Alguien simplemente no tiene la posibilidad, mientras que otros consideran que es una pérdida de tiempo. Pero los investigadores dicen que una visita a estos lugares es muy útil! Y usted tiene sólo 7 razones tan pronto como sea posible para ir al baño o sauna.
Las razones por las que hay que ir al baño y sauna
entrenamiento deportivo luz equivalente sauna
Investigaciones llevadas a cabo en Alemania ha demostrado que los 25 minutos en la sauna tan tedioso como un ejercicio fácil. Durante la visita a esos lugares, los aumentos de la presión arterial, la frecuencia de las contracciones de los aumentos del músculo del corazón, y luego cae por debajo de un rango normal. A modo de comparación, una persona fue a la sauna y el segundo comprometida en una bicicleta estacionaria a un ritmo moderado. Y BP calcula que eran los mismos, así como fatiga. El calor sólo crea estrés para el corazón, así como el ejercicio ligero.
Sauna mejora la salud mental
La sauna mejora el equilibrio del sistema nervioso autónomo, que se traduce en el tono vagal, reduce el tono simpático, mejora la variabilidad del ritmo cardíaco. En términos simples, una sauna ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Y una visita a esta institución reduce el riesgo de trastornos mentales.
Sauna ayuda a controlar la presión arterial
Si la sauna de 4 a 7 veces a la semana, puede reducir en un 50% el riesgo de hipertensión. En primer lugar, es debido al hecho de que cuando se expone a alta temperatura, aumenta la temperatura del cuerpo, y los vasos se dilaten. En segundo lugar, cuando se suda - a perder líquido, lo que también ayuda a reducir la presión arterial. Pero tranquilo, se siente después de la sauna ayuda a aumentar la presión.
La sauna ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Durante la temporada de gripe y el frío a menudo tratan de baño de visita y sauna. Un total de 15 minutos en un lugar tal en el cuerpo aumenta el número de basófilos, neutrófilos, linfocitos y leucocitos. Los expertos dicen que la tensión en el cuerpo de la sauna ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Ver también: Como se deduce de las articulaciones y el ácido úrico del cuerpo entero
Sauna ayuda a mejorar el corazón
Cuanto más a menudo una persona visita la sauna, menos probabilidades de morir de un ataque al corazón! Es la dilatación de los vasos sanguíneos amplificado, mejorado sistema de regulación autonómica reduce la cantidad de fluido arterial se reduce la presión arterial sistémica.
Sauna advierte de accidente cerebrovascular
Si la sauna por lo menos 4 veces a la semana, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular casi el 60%! En este caso, una persona puede incluso ser factores de riesgo como el sobrepeso, el consumo de alcohol, la diabetes, etc.
Sauna - una maravillosa oportunidad para hablar
En la sauna, los relaja y tranquiliza persona, y hace que sea más fácil comunicarse con las personas que visitan con él una institución similar. Después de todo, sólo puede pasar tiempo juntos, para hablar de todo lo que yo quiero, etc. Los científicos sostienen que la mejor forma de vida - es la sauna, el trabajo y el deporte.
Vale la pena decir que el baño o en la sauna, por supuesto, en muchos casos procedimiento muy útil, pero un número patologías de este tipo de efectos térmicos está contraindicado absolutamente humana cuerpo. Por lo tanto, si alguno de ustedes tiene alguna enfermedad crónica o aguda, por favor consulte con su médico si se le permite visitar estos lugares - por lo que definitivamente no causan su cuerpo daño.
Ver también: 7 estado de sus uñas, que se puede decir de los problemas en el cuerpo
Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
