Si queda demasiado fuerte perturbar pensamientos que tienes continuamente sobre los acontecimientos negativos que han sido en el pasado o que pueda ocurrir en el futuro, es el momento de deshacerse de este tipo de pensamiento.
Sí, todos analizamos algunos momentos específicos de su vida, para entender qué hacer a continuación. Pero si hay algún tipo de fijación en lo negativo, no es normal.
Por lo tanto, ¿qué hacer cuando los pensamientos negativos infiltran en él?
Los pensamientos negativos comienzan en su mente, y no dependen de eventos. Si una persona está constantemente pensando sólo en los pobres, que tiene a su alrededor desarrolla su propia opinión negativa. ¿Qué pasos deben llevarse a cabo con el fin de neutralizar la negatividad?
psicólogos famosa Harvard dicen que somos sólo la mitad de su existencia, concentrándose en el presente. Y estamos felices cuando vivimos aquí y ahora, no importa lo que hacemos.
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Aquí es cómo hacer frente a los pensamientos negativos
1.Negativnye pensaba - esto es normal
Puede ser una persona de éxito, los términos positivos y amable, pero solo usted sabe lo que está pasando en su cabeza. Sin embargo, todo esto se revela muy rápidamente en el proceso de comunicación con los psicólogos. No hay una sola persona que no se trata de luchar contra su "I negativa", ya sea un adolescente o un rico profesional. Por lo tanto, el primer paso para combatir los negativos y perturbadores pensamientos - este aviso y aceptar sus distorsiones cognitivas.
2.Mysli - sólo pensamientos, y el hombre mismo les da valor
Nuestro cerebro nunca descansa y siempre maneja una gran cantidad de datos. Y una hora de pensamiento puede ser mil o más. Y algunas de estas ideas vienen a la superficie, y les presta demasiada atención. Son los pensamientos negativos que en su mayoría no dar descanso. Nos centramos sólo en lo negativo, y dejar de lado los pensamientos positivos. Esto nos hace pegados a temer. Por lo que debe entender firmemente que el pensamiento - es sólo un pensamiento. No están mal, no es bueno! Han no tanto importa cuánto se les dice que había sido traicionado! No es necesario tomar en serio.
3.Reshenie en sus manos
Nadie puede en la ola de una varita mágica sólo tiene que ir y despejar su mente de todos los pensamientos negativos y la ansiedad. Usted - un hombre común, un vulnerable e imperfecto. Sin embargo, usted puede tener éxito si la lucha con sus pensamientos. Determinar qué hay detrás de sus pensamientos negativos, admitir a sí mismo que estos pensamientos que acechan vacío que está usted les traiciona tanto sentido!
Hay dos categorías de factores de estrés. Algunos de ellos pueden no estar bajo nuestro control, y por el otro podemos hacer algo. Por lo tanto, si usted está preocupado por lo que pueda afectar, a continuación, aprender a dejar de lado los pensamientos negativos, esta tarea es factible! Nada reduce nuestra ansiedad más rápido que la acción.
No se olvide que los pensamientos negativos - es sólo un pensamiento. Y hay que admitirlo. Pensar, y si eso va a cambiar si constantemente se preocupa y la preocupación acerca de algo? No, por supuesto, pero te llenas negativo, y sus nervios muy planta.
Si usted es muy difícil de hacer frente a la ansiedad y los pensamientos negativos sobre sí mismos, no dude en ponerse en contacto con un psicólogo. El especialista elegirá tácticas, después de lo cual usted será capaz de limpiar su mente de todo lo malo, y empezar a pensar en el bien!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
