Desagradable y molestar a los ronquidos del sueño alrededor - es un problema médico, con
que se enfrenta a una gran cantidad de la población. Y ronquidos hace no sólo una molestia para los demás, pero la mayoría ronquidos. Quiero asegurarles, a pesar del hecho de que el problema es causado por la alteración
permeabilidad al aire a través del tracto respiratorio, se puede resolver no sólo a través de cirugía y medicación. De hecho, hay opciones nacionales para deshacerse de los ronquidos, lo que quiero decir!
Deshacerse de los ronquidos
lavar la nariz
Antes de ir a la cama, se puede lavar la nariz, de pase a retiro de la mucosidad. En 0,5 litros de agua hervida caliente agitar 1 cucharadita sal. Dial la solución en la jeringa o en la jeringa. Enjuagar la nariz, se inclinó sobre una bañera o lavabo.
Utilizamos aceite de espino amarillo.
Este aceite tiene propiedades anti-inflamatorias, y podsushivayuschee
propiedades descongestionantes. Instill 1 gota en cada fosa nasal para
un par de horas antes de acostarse. Incluso puede utilizar aceite de espino amarillo,
enterrándolo después del lavado nasal.
jugos de bebidas
Excelente y deliciosa opción para deshacerse de los ronquidos - uso
jugos caseros. Tome 2 de manzana, 2 zanahorias, un cuarto de limón y 2 cm
raíz de jengibre. Limpiar los productos de la piel (que no sean de limón), de desplazamiento
ellos a través de una picadora de carne, el filtro y la bebida antes de acostarse. Efectiva y la col
jugo. Por su producción de hojas de verduras, lavar, exprimir el jugo de ellos,
agregar la miel. Comer durante un mes antes de ir a la cama, y el problema
desaparecer. Tenga cuidado en tomar este jugo, si usted tiene un mayor
flatulencia.
Utilizamos infusiones de hierbas
infusiones de hierbas durante siglos vienen al rescate de personas de una variedad de problemas
salud. Y el ronquido no es una excepción. Por ejemplo, se puede tomar en la igualdad
proporciones de caléndula flores y corteza de roble, después de lo cual 1 cucharada vierta mezcla
0,5 litros de agua hirviendo. Después de la infusión de agente, es necesario filtro, y
para aclarar la garganta antes de acostarse. Infusión aliviar el dolor de garganta y aumento
tonificar los tejidos nasales.
Estamos haciendo gimnasia
Puede restaurar el tono de los músculos de la nariz, garganta y la boca mediante la realización diaria
por la mañana y antes de ir a la gimnasia especiales cama. Tiempo - 10 minutos.
1.Proiznesite "I", a continuación, "Y". O viceversa. Y la necesidad de tensión en el cuello
y la boca.
2.Derzhite dentales pocos minutos hilo dental.
3.Silno tirar de la lengua hacia adelante y luego hacia atrás. Repetir varias veces.
volver mandíbula 4.Dvigayte y vuelta
Comemos zanahorias cocidas al horno
En el día que necesita para comer 3 verduras asadas antes de comer. Método controvertido, pero
por ejemplo, que ayude!
Estamos cambiando el clima en el dormitorio
Ventilar la habitación cada día, conseguir un humidificador. mirada
no hay alergenos en el dormitorio, por ejemplo, pelo de animales o flores.
Regularmente la limpieza en húmedo, y con frecuencia cambian la ropa de cama.
utilizamos parche
En cualquier farmacia tienen parches que se utilizan para mejorar
respirar durante los resfriados. Usted puede tratar de usarlos. hay
parches que se pegan en el pecho, y es, la de las alas de la nariz.
Sing
Canto - esto no es sólo un pasatiempo, sino una manera de mejorar su salud. la cuestión
que en el tiempo de la canción ha mejorado el tono y fortalece el tejido de la nasofaringe.
el cambio de estilo de vida
No beber alcohol por la noche, deshacerse del hábito de fumar, beber más
agua durante el día. Trate de no dormir sobre su espalda, usted puede poner una
una almohada debajo de la espalda o algo duro, a fin de no darse la vuelta en su sueño
más posición no deseada desde el punto de vista del problema de los ronquidos.
No se olvide que el ronquido no es sólo fenómeno desagradable. Puede llevar
daños graves, hasta la parada respiratoria. Así que antes
comenzar a automedicarse, debe ser examinado por un especialista, a
identificar las causas de los ronquidos.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
