Quiero compartir la información con todas las mujeres! Con el fin de mejorar la síntesis de colágeno, haciendo que la piel flexible, tonificada y elástica, es necesario el uso de ciertos productos! Es simple, pero el efecto es!
La importancia de colágeno
Gracias a colágeno, sistema de restos óseos, articulaciones móviles, tendones, vasos sanguíneos sólidos y ligamentos flexibles y flexible y tensa la piel! En términos simples, que no se desintegran en pedazos, gracias al colágeno!
Y nuestro cuerpo puede producir su propia cuenta, pero después de 25 años, el proceso comienza a disminuir. Además, es necesario para ayudar al cuerpo en el colágeno consumir vitamina C, cobre y hierro. Si estos elementos no serán suficientes en el cuerpo, incluso si se produce el colágeno y será flojo e inútil. Por lo tanto, los problemas con los huesos, las arrugas y flacidez de la piel.
Ver también: ¿Por qué la harina de avena puede ser perjudicial para el desayuno
¿Cómo puede afectar la síntesis de colágeno?
No se puede detener la disminución de la síntesis de colágeno. Por desgracia, con el tiempo, se produce menos, y que necesita para ayudar a su cuerpo. Te voy a decir cómo puede afectar la síntesis de colágeno.
productos 1.Kushayte con cobre, hierro y vitamina C.
Por supuesto, se puede comer una gran cantidad de proteínas para producir la amino ácidos. Sin embargo, si usted tiene una deficiencia de las sustancias anteriores, el cuerpo no va a sintetizar colágeno. Por lo tanto, comer:
- Vitamina C - pimiento y chile, brócoli, piña, kiwi, papaya, espinaca, mango, bayas, etc.
- Hierro - trigo sarraceno, la espinaca, las legumbres, los mariscos, los pistachos, hígado de res, etc.
- Cobre - legumbres, avellanas, camarones, aceite de hígado de bacalao, el cacao, el hígado de res, calamares, nueces, cacahuetes, etc.
productos de gelatina 2.Eshte
Recuerdas que tiempo que la gelatina se produce a partir de tejido conjuntivo animal. Los estudios demuestran que este producto ayuda a mejorar la producción en el cuerpo humano de su colágeno. Coma jalea, carne aspic, gelatina.
aditivos 3.Prinimayte con colágeno
Sobre estos suplementos dietéticos pueden decir que realmente ayuda a deshacerse de dolor en las articulaciones, hidratar la piel y suavizar las arrugas. Sin embargo, no se han realizado estudios mundiales sobre los suplementos de colágeno. Debe prestar atención a upakovochku, debería escribirse "péptidos" o "hidrolizado de colágeno". Tales suplementos dietéticos simplemente confirmadas por estudios.
caldo de hueso si es útil?
En el caldo de hueso, por supuesto, que contiene una gran cantidad de colágeno. Eso es sólo cuando se encuentra en el tracto gastrointestinal, sin embargo, como otras proteínas, se escinde en aminoácidos. Y es desconocido ya que estos mismos aminoácidos serán utilizados por el cuerpo. Todos los estudios con respecto a caldo de hueso no se lleva a cabo, y, lo más probable es que no lo harán.
¿Qué otra cosa que hacer?
productos solos no son suficientes para neutralizar el problema, mejorar la síntesis de colágeno, y afectar el estado de los vasos sanguíneos, las articulaciones y la piel. Por lo tanto, renunciar a los cigarrillos! Reducen la cantidad de vitamina C en el cuerpo, que es necesaria para la síntesis de colágeno.
Y asegúrese de cuidar su piel desde el exterior. Limpiar, humectar y nutrir. Para ayudarle, cremas que contienen colágeno, la vitamina C y A. Y cada vez que sale en el sol abrasador, usar protector solar! Los rayos UV pueden romper el colágeno, por lo que es flojo y conduce al envejecimiento prematuro, la flacidez y la flacidez de la piel!
Ver también: mascarilla natural para la pérdida de cabello
Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/krasota/3614.html
