Si sueña con una figura delgada, es necesario seguir nuestro consejo!
Para empezar, es necesario eliminar de su dieta estos productos!
• panadería y pastelería. Los peores enemigos de la armonía y la barriga plana. Estos productos contienen mucha harina, que afecta a la apariencia de la grasa. Olvidarse de pan, bollos, tartas y pasteles. pasteles dulces contienen hidratos de carbono simples que están saliendo rápidamente del cuerpo y la persona de nuevo tirones comen algo. En este caso, la escisión de los productos de hidratos de carbono se depositan en la zona abdominal. Por lo tanto, además de las magdalenas, hígados dulces, pasteles, tartas, es mejor eliminar de la dieta, mermeladas, confituras y chocolate incluso.
• Azúcar. Renunciar a azúcar. Se encuentra en muchos alimentos del supermercado, incluso en los jugos del paquete. Puede sustituir el azúcar con miel.
• Sol. Conserva líquido en el cuerpo que provoca inflamación.
• Papas. Puede haber cocinado únicamente a partir de la cosecha recién. En todos los demás casos, el almidón aumentará su cintura.
• Munk y el arroz pulido blanco. El arroz contiene almidón, figura paralizante. Cortarlo a 2 apariciones de una semana. Y porque la grasa sémola comienzan a crecer a pasos agigantados.
• Los plátanos y uvas. Estos productos contribuyen a la aparición de grasa en el abdomen.
• Muesli y la harina de avena de cocción rápida. Contienen hidratos de carbono simples, que hemos discutido anteriormente.
• La grasa de la carne y el caldo. Contienen una gran cantidad de colesterol y aumentan la grasa en el abdomen.
• Las salchichas, mayonesa, enlatada. Estos productos no permiten que el estómago sea plana, porque están llenos de grasas nocivas.
• La comida rápida. Más allá de los alimentos con alto contenido calórico que el metabolismo lento hacia abajo. La comida es como un muy mal absorbida, y por lo tanto ayuda en la formación de grasa.
• Cerveza. En general, los nutricionistas recomiendan rechazar cualquier alcohol, pero la cerveza es mucho más rápido favorece la formación de la grasa del vientre.
Y lo que se puede comer?
A pesar del hecho de que usted tiene que renunciar a muchos de los productos, hay una comida que puede y debe comer, y muy sabroso. Por ejemplo, las verduras: tomates, remolachas, zanahorias, pepinos, calabazas; frutas: manzana, melocotón, melón, cítricos; bayas: frambuesas, arándanos, arándanos, fresas. Todos estos alimentos contienen una gran cantidad de fibra, que es bien digerido, se limpia el cuerpo de toxinas.
Además, con frutas y hortalizas debe ser combinada: carnes magras, pescado, queso, huevos. No se olvide de gachas de avena, trigo sarraceno:, cebada, mijo. Una mejor prepararlos en una caldera doble.
El desayuno es perfecto - gachas. Para el almuerzo, comer mejor sopa de verduras con un trozo de pescado o carne. Pero la cena debe ser muy fácil, por ejemplo, es perfecto para los vehículos de ensalada.
No se olvide de beber líquidos en abundancia, ya que ayuda a acelerar el metabolismo: agua, agua mineral, zumos, bebidas de frutas, bebidas de frutas.
Añadir en su vida la actividad física. Después de todo, la grasa en el abdomen Ejercicio miedo.
