¿Quieres vivir mucho tiempo y mantenerse saludable? Entonces definitivamente debe agregar a su vida es el ejercicio. Puede ser nadar en la piscina, correr, caminar o incluso al día - no importa, lo principal es no olvidar que el movimiento - es la vida. Menos mentira, sentarse, no se olvide de hacer una luz de calentamiento durante el trabajo sedentario.
Pero estos 2 ejercicios que tienen que prestar mucha atención, ya que ayudan a hacer que los músculos fuertes, cuerpo hermoso, fuerte y de salud. Los ejercicios son complejos, pero su repetición constante y paciencia, que pronto estarán haciendo todo bien.
¿Qué debo hacer?
El primer ejercicio
Por favor, dejar de estar acostado, y ahora apriete, el enfoque y saltar. Las actividades incluirán un grupo de absolutamente todo músculo. Al principio de este ejercicio se debe hacer lentamente. Si usted quiere hacer este ejercicio de pie, entonces usted tiene que hacer se inclina hacia adelante, al alcanzar el suelo con las manos. Después de eso, se levanta en la barra, simplemente pulse 1, y el retorno a la posición donde se inclina y toca el suelo con las manos. Ah, y dar el salto hacia arriba.
El segundo ejercicio
Este ejercicio se debe hacer con una cuerda ordinaria. Puede funcionar como un salto regular, y complicado, y siempre que necesite usar un agente de carga.
En un primer momento, se les dará a estos dos ejercicios que no es fácil, pero la perseverancia y diligencia le ayudará a conseguir su ritmo correcto. Lo principal a recordar que este cargo increíblemente útil para toda la salud humana. También se recomienda hacer estos ejercicios, alternando con cargas más ligeras. Es como caminar a paso ligero, cambiando a ralentizar, que es increíblemente útil para el organismo.
Si usted tiene miedo de causar lesiones, el pre-consulta con un especialista.
