A veces una mujer figura simplemente increíble, pero se echa a perder la barriga odiaba! Y muchos de los ejercicios deportivos para hacer que el vientre plano. Eso es sólo necesario actuar de otra manera!
Estómagos no todos de la misma, de los cuales hay 5 tipos. Y quitar cada uno de ellos, es necesario un enfoque específico. Vamos a ver en detalle!
Tipos estómagos y cómo eliminarlos
llanta de refacción
Aparece en los amantes del dulce y los que tienen pequeños movimientos.
Pero por lo que es necesario renunciar a: bebidas alcohólicas, azúcar, sal, conservantes, subproductos. Moverse más, pero no necesariamente ir al gimnasio, lo suficientemente diaria de ejercicio y abdominales. Comer huevos, verduras, frutos secos, carne natural y peces.
panza estrés
cables de tensión para el síndrome del intestino irritable y la hinchazón, y la grasa se concentra en la zona del ombligo. Las personas que están siempre en situaciones de estrés, no tienen tiempo para comer adecuadamente, por lo que hay bocadillos dañinos son también un gran consumo de café.
Es necesario dormir lo suficiente, añadir en la relajación de su vida, por ejemplo, un baño caliente antes de ir a la cama o el yoga. Reducir su café a dos tazas al día. Beber mineralku, magnesio consumir alimentos y suplementos. A menudo, beber té de manzanilla. La única manera que podrá deshacerse de la panza y el deporte, por desgracia, no.
"Pequeño perro"
Al parecer, en el caso de una carga excesiva en la espalda. Tal vez los atletas, madres jóvenes, etc.
Es importante comer bien. Beber más agua, comer carne, rica en proteínas, pollo, pescado, verduras y fibra.
"Moomim estómago"
Aparece en las mujeres después del parto.
En este caso, tome el tiempo para nada. Esperar 2-3 meses, de abdomen puede ir yo mismo. Si se inicia de inmediato para estirar los músculos, puede hacer que las estrías. Es necesario apoyar los músculos de los muslos y la zona pélvica. Comience a beber de hígado de bacalao aceite 3 cápsulas por día. Coma aceite de oliva y frutos secos - las grasas buenas que necesita! Tomar suplementos vitamínicos. Dormir lo suficiente!
"Nube"
Este vientre, que está formado por la hinchazón. Así que no vuelan al gimnasio!
Es necesario comer alimentos saludables. Asegúrese de tomar el desayuno abstenerse de gluten. Comer despacio, masticar bien los alimentos, el agua bebida y probióticos. Se debe entrar en la dieta de las cebollas, ajos, coles, crema agria. Hacer ejercicios de respiración: Llevar a cabo un estómago respiración profunda, acostado sobre su espalda. Después de la comida se recomienda caminar.
Resulta que no es necesario para torturarse en el gimnasio para deshacerse de vientre. Siga estos consejos y pronto se convertirá en el propietario de un vientre plano!
