En Japón, la esperanza media de vida para las mujeres es de 84 año! Media! Y nuestras mujeres en el '84 ya aparecen, por decirlo suavemente, ojerosa y viejo. ¿Cuál es el secreto de las mujeres japonesas? ¿Por qué parece que han recurrido a la cirugía plástica, aunque es rara vez lo hacen? Abrimos los secretos de su juventud para usted!
Todos los japoneses insiste en que el secreto de la juventud y la longevidad, en primer lugar, son los productos de nutrición y salud. Entre los japoneses son muy raro encontrar pacientes con obesidad, las personas propensas al alcoholismo o el tabaquismo. Ellos saben que todo lo que cae en sus cuerpos, afectan a los órganos, sistemas y apariencia. No es hora de que tomemos un ejemplo de ellos? Japoneses observan estrictamente las 3 reglas más importantes: comer alimentos saludables, mira con cuidado después de su cuerpo y hacer deporte.
Y aquí hay 10 cosas que hacen japonesa larga estancia joven y delgado!
té verde
Las mujeres japonesas usan durante todo el día. Este té es rico en antioxidantes, soporta el peso normal, y previene las enfermedades del corazón.
Los alimentos fermentados
Tales productos también son tenidos en gran estima en Japón desde que están saturados y omega-3 enzimas y metabolismo de normalizar y la digestión.
mariscos
Tales productos en Japón comen con más frecuencia que la carne. Saturada con proteínas y omega-3, que es increíblemente útil, tanto para todo el cuerpo y para la piel.
pequeñas porciones
Esta forma de comer ayuda a no comer en exceso. Además, el uso de alimentos con palillos, no permite a comer el plato rápidamente.
caminar
Ayuda a mantener el pie en un estado normal del sistema cardiovascular, mejora el estado de ánimo y hace que sea imposible el peso extra.
No hay comida en el camino
Nunca, en cualquier caso! Es necesario comer - sentarse y comer tranquilamente y poco a poco, al igual que los japoneses.
Crudos o alimentos guisados
Los alimentos fritos en Japón está sobre la mesa es extremadamente rara.
Artes marciales
Casi todas las artes marciales japonesas, lo que les permite mantener su cuerpo en armonía.
aguas termales
Otra cosa positiva - bañan japonesa en las aguas termales. Estos baños, de acuerdo con las japonesas, extienden su vida, reducir el estrés, mejorar el sueño, saturar la piel con minerales y vitaminas esenciales.
poco dulce
En Japón, que producen una gran cantidad de dulces, pero lo hacen los residentes comen estos alimentos en pequeñas cantidades. pasteles dulces - alternativas frutas.
Se debe tomar un ejemplo de las mujeres japonesas cada vez más delgados y jóvenes!
