Las mujeres que sueñan con una figura delgada sabe que después de las 18:00 que no vale la pena. Pero el hambre que se acumula al final del día, lo que lleva al hecho de que nos olvidamos de las reglas. Bueno, si te gusta comer en la noche, le diremos acerca de los 10 alimentos que se pueden comer para la cena.
Su cena será satisfactorio y gratificante!
pechuga de pollo
Cocinar a su gusto, pero no se fríen. Entre otras cosas, contiene sustancias que ayudan a normalizar el sueño.
Los peces marinos
Excelente sustituto de la carne aviar se digiere 3 horas, contiene en su composición de micronutrientes que el colágeno ayudan a producir y elastano.
yogur
Mejora la digestión después de una comida pesada, mejora del intestino.
verduras
Baja en calorías, contiene vitaminas y fibra soluble en agua.
requesón
Saturados organismo muchos aminoácidos, minerales y vitaminas, así como grasas y proteínas.
almendras
Frutos secos son ricos en calorías, por lo que una pequeña cantidad será suficiente rapidez. Además, almendras impregna el cuerpo con el magnesio y la vitamina B.
alforfón
Baja en calorías, pero sémola muy útiles, rica montón de vitaminas y minerales.
manzanas al horno
Las manzanas son ricas en fibra y vitamina C, pero muy pocas calorías. Coloque la manzana en el microondas durante 3 minutos, agregar la miel y canela.
Las semillas de calabaza
Rico en ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos omega-3. Se puede espolvorear semillas requesón, yogur, carne o verdura para ensalada.
lenteja
Cosechadoras carbohidratos y proteínas, por lo que es ideal para los vegetarianos. Preparación de lentejas sólo 5 minutos.
Como se puede ver, no es necesario en absoluto por qué limitarse a comer por la noche. Si comienza a comer estos alimentos para la cena, a continuación, llevar a su cuerpo un gran favor y no llegan a los kilos de más!
