La vida está envuelta en las madres lactantes y la especulación continua que, y cómo tienen que hacer para conseguir que sus hijos estén sanos. Ellos no siempre responden a las necesidades reales de la especulación e incluso hay muy perjudicial
La OMS, el UNICEF, la AARP, el Ministerio de Salud de diferentes países considera dietas restrictivas, tales como el hambre (escasez) para la específica sustancias alimenticias e insistir en la necesidad de que, de alto grado de seguridad, nutrición equilibrada para embarazadas y lactantes madres.
Teoría del lado de las mujeres
De acuerdo con la investigación, la nutrición materna prácticamente está representada en la salud y el bienestar de los niños. Alimentar a la madre puede incluso morir de hambre - que es, por supuesto, en situaciones extremas. Sin embargo, la verdadera necesidad de limitar la dieta de las madres lactantes no existen!
Una revisión de la dieta materna durante la lactancia Los estudios dijo que el contenido de ciertas vitaminas, minerales, ácidos grasos valiosos depende de la presencia y el nivel de la dieta de la madre. Por lo tanto, las madres lactantes dieta debe ser completa y equilibrada. En la mayoría de los casos, la familia variada dieta promedio habitual (sin dietas de restricción) solo contiene la cantidad necesaria de todos los nutrientes necesarios.
Comidas madres lactantes: ¿Necesita tomar vitaminas adicionales / istockphoto.com
vitaminas adicionales no son necesarios
Las vitaminas y los suplementos minerales no son un sustituto para una buena nutrición. Por multivitamínico suplementos deben ser tratados con cuidado y los utilizan solamente en el consejo del doctor.
Una dieta bien equilibrada contiene por lo general lo suficientemente esencial vitaminas y minerales, y suplementos vitamínicos mal uso puede causar una serie de indeseables consecuencias.
Que se oponían a los preparados de hierro destino indiscriminados: se degradan y descanso zinc intercambio digestibilidad de cobre. Por lo tanto, la necesidad de hierro ser satisfecha con la comida. Por cierto, las madres lactantes, esta necesidad puede ser aún menor, ya que en el momento del período de lactancia, no hay pérdida de hierro con la menstruación.
Comidas madres lactantes: ¿Necesita tomar vitaminas adicionales / istockphoto.com
En el área de atención especial
Variada y nutritiva dieta de una madre - es correcto y bueno. Pero, al mismo tiempo, hay productos cuyo uso en el momento de la alimentación es mejor límite. Estos productos incluyen ciertos tipos de peces marinos, que contiene altas cantidades de mercurio (tiburón, pez espada, tilapia, caballa, atún enlatado).
Algunos niños pueden responder a una serie de productos en la dieta de la madre, como la leche de vaca, la cafeína, la soja, chocolate y frutos secos. Para minimizar el riesgo de estas reacciones, la OMS recomienda limitar la cantidad de consumo de cafeína a 300 mg por día (incluye café, té, cola, chocolate), que es, de no beber más de 3-4 tazas de café o té al día. Sin embargo, estudios recientes en el campo de la alergia evidencia de que una buena nutrición sin restricciones durante el embarazo y la lactancia reduce el riesgo de alergias en los niños.
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