Si usted también gusta tomar una siesta durante el día, entonces sigue leyendo!
Por desgracia, no todo el mundo puede permitirse un placer como siestas. Pero si usted se las arregla para tomar una siesta durante el día - tiene mucho que mejorar sus vidas! No hay necesidad de dormir unas pocas horas. 30-60 minutos es suficiente para normalizar muchos procesos en el cuerpo!
¿Cuál es el uso de una siesta por la tarde?
mejora el humor
Durante el sueño, se libera en grandes cantidades de la hormona de la felicidad - serotonina. Como resultado, después de una siesta, se sentirá seguro y relajado durante todo el día.
aumenta la eficiencia
Los estudios han demostrado que cuando las personas comienzan a trabajar sin interrupciones peor de hacer frente a sus responsabilidades. Pero si se las arreglan para dormir una en punto de la tarde - aumenta la productividad y mejora la percepción de la información.
El aumento de la vigilancia
Gracias a dormir por lo menos 40 minutos de una mayor vigilancia humana. Se convierte en firme y listo para cualquier acción. Lo mismo puede decirse de la alerta.
aumenta la creatividad
Muchos conocidos artistas crearon sus obras es después de una breve siesta por la tarde. El resultado es una auténtica obra maestra!
Mejora la memoria y la atención
La memoria será mejor si se inicia un día de vacaciones. Por cierto, sino que también aumentará la concentración de la atención.
Se agudiza los sentidos
Pequeño descanso diario permite a la audiencia de nitidez, el olfato, el gusto y la percepción de la visión. Aumento de la percepción sensorial.
Regula la salud física
Cuando una persona no tiene suficiente descanso, se eleva el nivel de cortisol en el cuerpo. Se trata de una hormona del estrés, que puede incluso conducir a un daño en el sistema inmunológico. También se redujo el crecimiento de otras hormonas. Si va a tomar el tiempo para una siesta por la tarde, usted será capaz de activar las hormonas de crecimiento. Y los que, a su vez, inhibirá el cortisol y reducir el nivel de estrés fisiológico.
