Especialmente para aquellos que quieren tener una figura delgada y no sabe por dónde empezar, ofrezco excelentes crepes dietéticos retseptiki!
receta №1
Se necesita:
- calabacín - 0,4 kg;
- zanahoria - 180 g;
- huevo - 1 PC;.
- de harina - 2 cucharadas;.
- pimienta y sal al gusto.
Preparación:
verduras peladas rallan, se sazona con sal, revolver y dejar reposar durante 10 minutos de peso. El drenaje de líquido resultante, exprimir verduras. Añadir la harina y huevo y mezclar. Fry en ambos lados hasta que estén doradas.
receta №2
Se necesita:
- plátano - 1 PC;.
- yogur - 50 g;
- de harina - 2 cucharadas;.
- huevo - 1 PC;.
- de sodio - ¼ cucharadita
Preparación:
Mash el plátano con un tenedor para hacer puré el Estado, introducir el resto de los componentes, mezclar, hornear por ambos lados en una sartén seca.
receta №3
Se necesita:
- salvado de avena - 20 g;
- Milk - 10 ml;
- huevo - 1 PC;.
- cacao - 1 cucharadita;.
- soda.
Preparación:
Combinar todos los ingredientes, sin añadir la harina. Hornear los panqueques en una sartén seca en ambos lados.
receta №4
Se necesita:
- cuajada - 100 g;
- huevo - 1 PC;.
- Cebolla - 1 PC;.
- eneldo;
- especias.
Preparación:
Cebolla picada y el eneldo, y hornear componentes de conexión en ambos lados a una sartén seca.
receta №5
Se necesita:
- agua - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- huevo - 1 PC;.
- de harina - 1/3 st;.
- Soda - una pizca.
Preparación:
Batir el huevo y conectarlo con el agua y el yogur. Introduzca la harina y el bicarbonato de sodio, mezclar bien. Hornear en un seco freír en ambos lados hasta que estén dorados.
Tal vez el más popular de muffin de alimentos para el desayuno en muchos países. Sólo aquí para aquellos que quieren perder peso, no todas las recetas encajan. La mayoría de los productos que forman parte de la prueba, se les prohíbe usar los que están luchando con el exceso de peso. Traté de escoger para que la mayoría de las recetas deliciosas y una gran variedad de panecillos, que se puede consumir en forma segura en la mañana, sin miedo a estropear el "alivio" de la figura!
